健身一个月，手竟流血了

2018年10月10日，我开始健身，主要是针对自己偏瘦的身体，总有一种不安全感，如果说是杞人忧天，倒不如说是想要拥有强壮的体格。

在健身之前我也是犹豫再三。我非常喜欢跑步，数十次的马拉松让我越来越瘦，确实心肺功能越来越强，但是越来越瘦。在上海的每天晚上，沿着苏州河跑步到东方明珠，享受夜景的同时，也感受到微量的多巴胺在体内产生的超强兴奋感。

曾经汗流浃背的跑

可是，身体是革命的本钱。更符合自己的健身方式，才是最有效的改善体能的办法。于我而言就是――增加肌肉，即多吃富含蛋白质类的食物+练斜方肌，三角肌，胸肌，腹肌等。

对于大学刚毕业的人来说，在上海想要健身，而且是需要一次性交一年的费用，这个也是不小的花销。但是从长远来看，年轻的时候，金钱是更需要投资自己，让自己更值钱，要么是大脑，要么是身体，总得有一个在路上。

健身第一天。测量体重67kg，手臂周长24公分等，瘦的跟个猴似的（先不放图片，害羞），提铃18斤，每天至少120个。

健身第一周后。开始提铃26斤，练完之后手臂已经不是自己的了，酸疼要命，穿衣服都费劲。

没有肌肉也在秀，服了自己

健身第三周后。开始提铃50斤，刚开始能坚持一百个已经不错了，交叉胸肌推铃训练+飞鸟。

已经出来了点样子

健身第五周后。也就是现在，提铃60斤，暂时还做不了100个，但是可以60+50+26的算一组逐步递增上去。体重68kg（长了两斤，惊呆），手臂周长26公分（长粗两公分），开始少量腹肌训练。

胸部太平了，不要看（捂脸） 练习过程中没有带手套，都练出茧子了，手一扣竟流出血了，吓得我赶紧淘宝买个手套压压惊。 练出了茧子，扣了流血了

让你坚持做一件事儿的原因，往往不是事情本身，而是这件事儿会带来的体验和结果。