《黄帝内经》读书笔记16

“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”

四季养生的原则是：春天生发，夏天养长，秋天收获，冬天闭藏。

如果春天不生，则肝胆受损，“少阳”代指足少阳胆经，在生机萌发，气血萌动的春天，如果我们将生机、气血扼杀了，做了“逆春气“的事儿，那么肝胆功能就会衰退。所以春天要吃辛辣或是辛凉、发散的食物，不要吃酸的，要鼓励生，鼓励长，做一个身心都温暖的人。

如果夏天不长，人就会抑郁，逆夏气的表现有五种：

1、在夏天吃冰棍儿、雪糕；

2、在夏天吹空调；

3、让自己憋屈，发泄自己的仇恨；

4、不及时补充盐分；

5、着凉。

“太阳”在这里指的是“小肠”。夏天我们要保护好自己的这个叫“太阳”的小肠的功能，温度要正常，要适合，肠道要保证畅通。如果伤了它，下一步邪气就会由表及里，小肠的里就是心，下一步就会伤到心，万一心漏气了，人就会失神，或者是眼神迷离、恍惚，没神了。

如果秋天不收，伤害的就是肺了。秋天要收心，收神，不要再去努力干活了，否则就伤害到“太阴”了。

“太阴”是什么？手太阴肺经。肺是一个吸纳、容纳清气的器官，所以叫阴。

秋天的肺气不收的话，就会出现“焦”的症状，比如皮肤黝黑、毛发脱落，鼻子干燥等等。

在秋高气爽、天气干燥的时候，我们需要吃酸的来补充一下体内的津液，要适当进补，以增加皮下脂肪。

如果冬天不藏，接下来伤害的就是肾了。

“少阴”是足少阴肾，还有一个是手少阴心。

肾是藏精的，同时它很热，能把阴寒的精转化成气，然后这股气沿着任督二脉往上走，化成了神，这就是肾的作用。

如果我们把肾伤害了，让它着凉了，结果就是精化不成气，变成浊物给流掉了，沉下去了。

冬天要保护好我们的肾，要多吃五谷杂粮，因为种子是植物的精，是最好的补肾药。

还有一个好方法就是每天晚上早点睡觉，因为黑夜就相当于四季中的冬天，是我们养肾的好时机。