日精进
2020-12-16 本文已影响0人
简单6998
徐子云2020年12月16日精进【第2天】
我是一个幸福，健康，快乐，的女人
[玫瑰]健康:
1，5:30起床；
2，保持乐观心态;
3，早起喝一杯温开水或者生姜水。
4，每天多吃水果蔬菜，少吃米饭。
5，坚持运动。开合跳或者是健身操。或者是跑步。
6，晚上11点前睡觉。
[玫瑰]事业
1，每天听新闻腾讯会议，专业学习，每天三小时。
2，公众号，微信，视频号，个人IP打造。
3，一个星期最少约5个人听线上公开课。
4，晚上睡前看书，泡脚，总结！
[玫瑰]家庭
1，晚上陪小宝睡前半小时，跟孩子一起泡脚。
2，给女儿聊聊学校的学习，培女儿仰卧起坐！
（我承诺创造一个积极、温暖、有爱的家庭环境）
