凡医日记DAY59 利用“时间下脚料”（2）

2019.2.14 周四 阴有毛毛雨

【昨日早睡】0:15

【今日早起】7:00

【睡眠时长，评分和自我感觉】

6:30醒来，睡了6小时多一点。不想起来，窝在被窝看文献，哈哈也不错。

春节早起打卡（2019.1.28-2019.2.17）

【21天早起实现的一个目标】（具体化、可衡量）

每天7点前完成懂你英语半小时，打卡成功。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1英语学习

2记录时间

3整理家务

【今日晨效】

文献阅读15分钟+银河帝国30分钟

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1.英语：看了文献，没有练口语，又追银河帝国去了

2.听书兼整理

3.又忘了记录时间，唉

【今日青蛙检视】

时间记录成了我最大的青蛙，坚持不下去，还是要反省一下，为什么不愿意记录。

【明日最重要的三件事】

1、英语学习  2、完成拖延工作任务 3、时间记录

【今日感恩】

今日2.14，感恩小朋友送我的勿忘我干花，紫色的小花太漂亮了，放在桌上的花瓶里，看着也很幸福。

【今日微笔记】

这是“崔律精时力之100天挑战《奇特的一生》阅读”系列，今天是2019年2月14日。

一、原文：

P63

二、我的阅读日志：

1时间的规划（包括寿命）

柳比歇夫对于利用时间需要达到的目标以及相应的规划达到了极致。他想要完成自己的宏伟目标——创立生物自然分类法，这需要很长的时间才能完成，因而需要长寿。长寿这件事也被规划好了，每天要散步，没有不良嗜好，充足睡眠，每一天都很充实，身心健康的所有因素都具备了，除非不可抗力的意外。

2时间的利用（利用到极致）

柳比歇夫不放过所有可以利用的每一分钟。包括那些特别会被浪费忽略的时间，比如等车，排队，旅途，无用的会议……都被利用来为自己的目标而努力。

3科学利用规划时间（因材施“用”）

做一件事可以实现多种用途。以散步为例，散步有利于健康，2-3公里以内不坐车避免浪费等车时间，散步时还可以随时捕捉昆虫。

根据可利用的时间长短来安排活动。比如出门旅行就看小部头书，学英语。

三、崔律阅读指引：

请用望远镜和放大镜两个视角看“时间”：

望远镜就是宏观来看时间，要看到自己的未来，用来规划长期目标。

放大镜就从微观来看时间，合理安排当下的时间来一步步完成目标。