适当运动

一天工作七个小时，长时间久坐盯着电脑屏幕，容易引发肩颈、腰椎、颈椎，尤其眼睛不适。

有研究表明，工作中多次短时间的适量适当的运动可以缓解这种不适感，研究甚至表明每次运动五分钟，每天三到五次，可以抵消一天的久坐带来的不适感。

适量的运动可以是伸腰，抬腿，抖腿，走路，扩肩，眼保健操等等

坚持适量运动，适当锻炼，身体健康比什么都重要！