3月15日跑步日记

今天跑休，晚餐后做了半个小时的核心抗阻训练，包括平板支撑3组、侧支撑3组、臀桥3组、侧拉3组。

因为晚餐后每隔多长时间就开始训练，所以在训练的过程中，总觉得胃部撑着撑着。

但是我只有晚上的时间可以做训练了，下班回来还要煮饭、吃饭、辅导孩子功课，而且还要十点前睡觉！

想到这里，我是多么羡慕单身狗（脑海里响起了一首音乐：“我要飞得更高......”），能自由自在地做自己想做的事情是多么美好啊。

想法是丰满的，现实是骨感的，有问题总得要解决！

其实我也想过解决晚餐跟训练的矛盾，如果当天安排了跑步的时候，那天我一般不吃晚饭，如果安排跑休的日子，我一般都会跟家人吃饭，毕竟有家庭的人不能天天过单身狗的生活！

跑休的时候，我会安排力量训练（力量训练的好处不胜枚举，这里自行baidu吧）

我的想法是当大家一起吃饭的时候，自己拿一个盘子出来，先把今天要吃的东西都放到这个盘子上，拍下照片（重点）然后开吃，吃完这一盘就算晚餐结束，不再吃更多的东西。

然后我休息一下，再看训练的情况，如果仍然觉得不适，第二次吃饭就按照上次拍的照片，适量减餐，然后再看训练情况，不断循环调整，直到调整至适合的饭菜量，我就可以愉快地训练啦，有想法就要行动起来，下次试试！

鲁迅说过：“既然像螃蟹这样的东西，人们都很爱吃，那么蜘蛛也一定有人吃过，只不过后来直到不好吃才不吃了，但是第一个吃螃蟹的人一定是个勇士。”