黄晓静：国际高级护肤讲师 遇见你找回最初自己

导读：黄晓静（简称：静静老师）一直都坚信，世上没有丑女人，只有懒女人，只要你有一颗想要变美的决心，就能遇见更美的自己。

在养护的道路上，伊的家精致女人高级国际讲师——静静老师，有着自己的一套养护之道。

一：注重外养日常肌肤清洁

不管每天多忙，都会坚持做好每一个步骤：卸妆—洁面—水—精华—眼霜—乳液—霜—隔离—防晒。护肤其实就是要重视这几个方面：清洁、保湿、补水、去角质、美白、防晒、抗皱。

二：一周2~3次敷面膜

注重给肌肤补充水分和营养，比如深层补水，定期美白，但大部分时间都是使用保湿，有时候会根据肌肤需求去用一些美白、修复或是控油之类。

三：注重防护

一年四季紫外线以及空气污染很严重，所以每天一定要懂得保护自己的肌肤，不管室内室外防晒是必不可少的，静静老师对自己的要求是一定要白，而且追求全身都要白，因为一白遮百丑，所以非常重视防晒，防晒除了可以防止肌肤被晒黑之外，最重要的是可以延缓肌肤衰老，做好每天都肌肤的保护工作，十年后你肯定比不做防晒的人年轻。夜间做好基础护理之外，还会擦美白精华抑制黑色素细胞的活跃。

四：饮食作息要规律

早上起来一定会先喝一杯温开水，先暖暖胃，再去吃其他的。平时尽量不要熬夜，注重美容觉，饮食上面避免油腻上火重口味的东西，偶尔解解馋可以，但是不要经常吃，尽量补充多点粗粮，蔬果等。

五：注重内调

皮肤的保养除了注意日常的外用养护之外，内调也同样重要，只有把你的身体内在调理好，你才会光彩照人。很多人都知道皮肤的主要元素是胶原蛋白，所以防止胶原蛋白的快速流失，补充足够的胶原蛋白给肌肤，肌肤的衰老才会减慢，所以老师每天都会补充胶原蛋白。

另外还有一点，由于我们随着现在环境的越来越严重，土壤的贫瘠，化肥的使用，加上食物的加工、贮藏，现在的食物的营养元素含量已经越来越低，通过日常的食物摄取很难确保我们人体每天所需的营养素，所以我们需要给人体额外的补充营养素，还要定期给身体排排毒，因为体内清如水，体表颜如玉，肠子有多干净，脸蛋就有多干净。

这些营养品和外养的组合都是静静老师每天都会吃已经外养护肤的。

六：健身

健身，除了可以维持身材之外还可以提高免疫力，促进肌肤细胞血液循环，帮助身体排毒，养出红润肌。

七：保持愉悦心情

心情不好的时候皮肤就会显得暗淡、憔悴无光泽，生气的时候也容易因为苦闷的表情造成皱纹，所以一定要保持良好的心态，积极乐观，这样也会让你变得更加迷人。