觉察日记

一：事件    想一件事但是迟迟没去做

二：应对    指责型

三：感受    忐忑，纠结

四：想法 

    我就是不愿求人，万一被拒绝了又难堪又难受。要不求的人不管用，白白的送个人情。

    自己和正式老师不一样。我在这里也没面子。

五：期待

我对别人的：理解我

别人对我的：说到做到

自己对自己的：去做

六：我的模式

  不会求人办事，

七：我的深层需求

    安全感，

八：做什么满足我的深层需求

  疗愈内在

九：生命力      平