职场情绪管理要做到8点！

职场上我们会遇见各种各样的烦心事，所以要做好职场情绪管理很重要。带着情绪去工作难免会影响工作效果，也不利于我们的心理健康。职场是一个需要充满理性的地方，所以要收起我们过多的感性情绪，沉着、冷静的去面对职场中的每一分钟、每一件事。

1、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是 双刃剑。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍自私一下，只有照顾好自己，让你的电池蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不 断扩散出去。

2、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，今天帮了谁？为什么帮他？内容是什么？做了那些事开心吗？对自己的好处是什么。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

3、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，我是不是有能力帮他？他真的需要这个帮助吗？很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

4、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、 一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信职场人。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。做最坏打算。大声表白我爱你，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像六月天，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、 悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递我对自己过去做的事情不满意而已。

7、快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己Yes or No。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!

8、就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

看完以上八点，相信大家能很好的进行职场情绪管理，职场是充满挑战的地方，或许你的工作很繁重，但是不要着急，要淡定的去面对，这样才能做好自己的本职工作，得到老板的赏识。心态好就会做好工作和生活中的每一件事，也会在事业上迎来自己的春天。