疫情放开后，如何科学提高自身免疫力

疫情放开后，感觉阳的人更多，全国都在囤药，药店各种退烧发热的药都买不到。在买不到药的情况，最好的方法就是提高自身的免疫力。

提高免疫力的五个方法：

1.加强体育运动，每天保持45-60分钟的运动，可以采取慢跑、走路、跳绳、打球等方式。像我每天中午和晚上吃完饭后，都习惯走路45分钟。

2.多喝水，多吃蔬菜水果，荤素结合，补充丰富的蛋白质和维生素C的摄取。

3.保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。

4.保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响。

5.出门注意防护，带N95口罩，尽量不去人多的地方聚集。