读 《原生家庭：影响人一生的心理动力》1
20190828 《原生家庭：影响人一生的心理动力》
作者：沈家宏 页数:33/375
软件:当当阅读
❣️金句摘录·
1.各家学说：家庭如何影响人的一生一些心理学流派的研究表明，一个人的早年经历对其后来成长有非常重要甚至决定性的作用。
经典精神分析理论认为，一个人的人格结构在6岁之前就已经基本完成。
沟通分析理论认为，一个人在6岁之前的经历会成为他后来人生的剧本，也就是说，一个人6岁之后的人生，都是在上演6岁之前的故事。
依恋理论认为，一个人在3岁之前和父母所建立起来的依恋关系模式会影响他后来人生的关系模式。
客体关系理论认为，一个人在1岁之前和母亲所建立的母婴关系对他后来的人生有非常重要的影响。我们看到，这些心理学流派都主张一个人早年经历的重要性。这些早年经历都可能会演变成他未来人生成长的心理动力。
2.把他分成五个阶段，这五个阶段分别为口唇期（oral stage）、肛门期（anal stage）、性器期（phallic stage）、潜伏期（latent stage）和生殖期（genital stage）。
口唇期是从出生到出生的第二年，这个阶段对婴儿口腔的刺激，如吮吸、咬和吞咽等，是性满足的主要来源。
肛门期是从1岁到3岁，这一阶段性敏感区转到肛门。
性器期是从3岁到5岁，这个阶段生殖器成为性敏感区。这一阶段的性满足涉及对异性父母的性幻想以及玩弄和展示生殖器。恋父情结和恋母情结正是在这一阶段产生的。
3.家庭中的每个孩子为了确保他们在家庭中的地位，也会采用不同的行为模式。阿德勒的研究发现，年龄最大的孩子会自然地扮演有责任感的、代理父母的角色；最小的孩子则向相反的方向发展，成为喜欢取乐、不负责任的冒险者；而中间的孩子常常发现自己很难建立一种自我认同感，那就是赋予他们区别于其他兄弟姐妹的自然差异点，他们需要寻找机会强大起来，甚至成为孩子中最强大的那一位，从而使他们在家庭中找到一个位置。阿德勒认为，由于出生顺序所带来的排行不同，便决定了孩子的性格模式或行为模式不同，这也是孩子所形成的“生活模式”的一部分。
这些生活模式大部分都在孩子最初的第四或第五个年头形成，而这些生活模式一旦形成，便很难改变。从另外一个角度看，阿德勒同弗洛伊德一样，也强调生命早期在形成人格上的重要性。同时，他也是研究家庭动力的先驱者之一。
4.三个自我状态伯恩认为，我们内在都有三个自我状态，这三个自我状态分别是父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。这三种自我状态分别表现在他们对外在事情或自己的内在状态的不同的感知、想法和行为的方式上。
父母自我状态是一个人从父母那里学习而来，并整合到自己人格里的那些部分。因为它主要来自自己的父母，因此他会在不知不觉中表现出和自己父母相同的行为、动作、语言、态度等。其可能的表现有控制、专制、好为人师、指责、批评、要求，也可能会表现为爱、照顾、包容和关怀等。
成人自我状态是一个人的行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，并且是能够考虑后果的反应。其可能的表现有理性、尊重、民主、平等、有原则、有弹性、现实、顾大局等。
儿童自我状态是一个人以自己过去（特别是年幼时）的方式思考、感觉并表现的部分。其可能的表现有直接表达需求、自我中心、冲动、感情用事、单纯、喜怒无常、直率、哭泣、无理取闹、不负责任、任性，也可以表现为活泼、有创造力、追求自由、自然、纯真和有生命力等。
我们每个人都有这三种自我状态，只是比例不同。人与人之间的区别也在于这种比例的不同。我们在人际交往或与他人沟通时，会在不同的场合或遇到不同的人群时使用不同的自我状态去应对或反应。这些比例和应对的不同，便形成了我们每个人的风格。这些风格或模式的不同，也是我们在成长过程中所形成的，通常取决于一个人早年所经历的家庭环境。
5.这些“禁令”通常会含有禁止的信息，具有威胁性、恐吓性、否定性、拒绝性。这些“禁令”大概有以下12种。
1. 不要存在（Don’t exist）。
2. 不要是男孩/女孩（Don’t be your sex.）。
3. 不要像个孩子（Don’t be a child）。
4. 不要长大（Don’t grow up）。
5. 不要成功（Don’t succeed）。
6. 不要做任何事情（Don’t）。
7. 不要重要（Don’t be important）。
8. 不要有归属感（Don’t belong）。
9. 不要亲近（Don’t be close）。
10.不要健康（Don’t be healthily）。
11. 不要思考（Don’t think）。
12. 不要有感觉（Don’t feel）。
上面的这些禁令都是早年儿童从与父母相处的经验中所得到的，来自父母对他们的具有警告、拒绝和负面的信息，这些负面的信息会化成孩子的一种内在信念，这些信念就会变成孩子未来的人生脚本。
6.人生脚本除了“禁止”信息之外，还有“允许”信息。严格上来说，“允许”信息则是“应该”和“必须”的信息。
如果说“禁止”信息是父母不希望孩子做的事，那么，“允许”的信息、“应该”和“必须”的信息，就是父母希望或要求孩子要做到的事情。伯恩把这类信息归为下面5大类。
1. 要完美（Be Perfect）。
2. 要取悦别人（Please others）。
3. 要努力（Try hard）。
4. 要坚强（Be strong）。
5. 要快一点（Hurry up）。
伯恩认为，上面的12道“禁令”和后面的5条“允许”，通常是组成孩子人生脚本最为核心的内容。每个人在这些方面的内容是不同的，通常会是不同的“禁令”和“允许”的组合，这些不同的组合被写进我们每个人的人生脚本中。
❣️心得感想·
❣️练习·
❣️自我灵感创作·
❣️提问·
读 《原生家庭：影响人一生的心理动力》1
读 《原生家庭：影响人一生的心理动力》1
❤感恩宇宙，感恩遇见，感恩有你❤
