一个人最坚定的执着，都是发自内心的心甘情愿！

尤其是减肥这件特别困难，特别痛苦，特别持续的烦心事，如果你没有发自内心的坚定信念，等待你的将只有半途而废！

没有坚定决心的人减肥，常常虎头蛇尾，方法试了一百个依旧是个大胖子；拥有坚定减肥决心的人，无论遇到什么样的阻碍，都能咬紧牙关坚持，直到减肥成功。

当你不知道如何让自己下定决心减肥，你就永远无法抵抗美食的诱惑，懒惰的吸引。今天我们聊5个办法，帮你建立坚定的减肥决心。

1.全身赤裸的照镜子，别活在PS里。

你看到过自己的真实身材吗？不是照片里修图处理过的，不是朋友家人嘴里的不胖，不是自我感觉的还有大码可以选。

你敢面对镜子里，这个有着粗壮大腿，堆积着游泳圈，宽厚臂膀的自己吗？这才是你胖着最真实的样子，而不是照片中修出来的苗条和美丽。

保存一张裸照的风险太大，不过每天对着镜子照一照，尤其当你夜班无法控制饮食的时候。

2.换位思考，你会爱这样臃肿的自己吗？

如果你单身，让你找一个自己这样身材的人做对象，你愿意吗？

如果你谈恋爱，你的对象是一个这样身材的人，你的爱能保持多久呢？

如果你工作，你愿意和这样身材的人交付工作，并信赖他所提供的服务吗？

如果你有小孩，你愿意拥有这样肥胖的父母吗？你愿意和朋友谈起的时候，承认自己父母的肥胖吗？

如果你为人子女，你愿意拥有这样肥胖到不健康，各项体征都很危险的小孩吗？

如果你不能接受，你凭什么让那么多爱你的人，承受这样的自己？

3.记录肥胖的尴尬瞬间，别忘了！

总是在吃饱喝足之后才想起正在减肥，总是在偷懒抱怨的时候，才想起自己什么都还没做。

因为肥胖遇到尴尬的时候，你也许会怪别人的恶意，也许会怪自己的不自律，但这种责怪往往睡一觉就忘了，尤其在饥饿和美食面前，这种责怪不足一提。

把每一次因为肥胖，让你难堪，让你愧疚，让你自责的心路记下来。保存在备忘录，随身笔记本等等随处可见的地方。

只有不断的重复这些尴尬，你才不会轻而易举的原谅自己的放弃。

4.明确肥胖的代价，你愿意承担吗？

生命中的每一次获得，都在暗中标明了价格。你今天贪吃的一口蛋糕，明天贪吃的一顿火锅，都在不断的积累中缩短着你的寿命。

今天你收到的这短暂的快乐，明天却要付出沉重的代价。固然你有今宵有酒今宵醉的勇气，可你未来的艰难并不是你一个人来承担，更会把爱你的人全部拖下水。

今天你为了面子吃不得不吃的酒肉；为了所谓团结，聚不得不参加的会；为了所谓陪伴，吞不得不吃光的饭菜。

一次又一次不加节制的放纵自己，到最后你丢掉的健康，丢掉的生命，丢掉的时光，何尝不是今天所酿的果。

5.用最重要的事作为减肥的筹码！

对你最重要的事是什么？如果有比减肥更重要的事，你的减肥早晚会功亏于溃。

当工作比减肥重要，你就可以为了公司聚餐，客户应酬，不得不中断减肥；

当恋爱比减肥重要，你就可以为了对方的安心和讨好，不得不中断减肥；

当家人比减肥重要，你就可以为了不让对方担心，吃下不得不吃的补品。

当然减肥不是让你六亲不认，但你必须把减肥放到至关重要的位置，你才能持续不断的减下去。

如果有一天医生告诉你，不减肥就会死，我相信所有的事情都会次于减肥。但希望你永远不会有这么一天，毕竟生命只有一次。

以上方法仅供参考，如果你能发自内心的找到自己想减肥的动力，你至少成功了一半！

当你明确知道自己要什么样的生活，什么用的未来，哪怕中途有万千波折，也无法抵挡你前行的步伐。

前方的石头会变成你的垫脚石还是绊脚石，并不取决于石头，而是取决你，想要怎样走过这一步！

愿你可以用不懈努力的现在，换一份开心自在的未来！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：你的减肥决心来自哪里？

小帮：来自换位思考