《人生烦恼咨询室》: 不想被他人讨厌怎么办？

俗话说: 人无远虑必有近忧。每个人或多或少都会经历让自己烦恼的人生二三事。

遇到烦恼，有人借酒浇愁，有人自我消化，有人找人倾诉，有人借故打架……

每个人都有自己排解烦恼的方式，其实，还有一种方式可以帮助我们面对烦恼，那就是咨询，而读书，也是一种了解专业咨询的方式，特别推荐《人生烦恼咨询室》。

这本书的作者桦泽紫苑是一名精神科医师，也是一位作家。他致力于用通俗易懂的方式向人们传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识和信息。立志成为“日本备受推崇的精神科医师”。

《人生烦恼咨询室》这本书可以算是一本超实用的自我治愈指南。作者在书中从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康5个方面，介绍了人们在生活中普遍会遇到的通用烦恼，并给予了读者切实有效的解决方法，让我们不仅可以明白为什么？还能学会如何做。

在我们的生活中，和他人相处时保持和谐的关系非常不容易，那么，如果想要做一个“不被他人讨厌”的人，该怎么做呢？来看看《人生烦恼咨询室》里怎么说的。

一、大家的共同烦恼

据调查，很多人都希望自己不被他人讨厌。

在书中，作者提到一个“好感的1:2:7法则”，举个例子，你在自己的自媒体上发了一张帖子，那么负面留言的人会占到1成，而正面留言的人就会有2成，而剩下的7成都是只浏览不留言的人。这7成的人，虽然没有说话，但是他们愿意关注你的帖子，可以说其实是“不讨厌”你的那一拨，所以，总体来说，除了负面留言的1成，剩下的9成都算是支持你的人，这样想是不是感觉好很多了。

在我们的身边这样的法则也同样适用。

比如身处职场的我们，有20位同事一起共事，那么按照“好感的1:2:7法则”，会有2位同事不那么喜欢你，但是喜欢你的同事会有4位，不讨厌你的人有14位，这样看起来，其实和同事们相处起来也没那么困难了，对吧？

那么，如果你还想让自己成为更多人“不讨厌”的对象，具体可以怎么做呢？

二、专注于行动的方法

鉴于前面我们提到的，不喜欢我们的是少数，那么我们只需要在这个少数人中有所行动就好。具体来说就是把时间和精力投入到关键人物的身上。

举例来说，如果在你的办公室有一位同事不喜欢你，那么你不需要对他的不喜欢有太多反应。而是把主要的时间精力放到其他喜欢的你的同事那里，比如有跟你关系特别好的同事，或者欣赏你的领导，他们才是你需要重点维护良好关系的对象。

另外一个可以不被讨厌的方法就是让自己变得更优秀。因为相比改变别人对自己的态度，改变自己会更容易一些。所以，我们想要被被人欣赏和喜欢，让自己变得越来越优秀，就是最好的方法。当别人看到你的优秀，自然会喜欢和你保持良好的关系。

三、话题的更多推荐

很喜欢这本书里每一节的结构设计，非常吸引我的就是每一节最后的一个设计环节，那就是讨论话题的相关内容推荐。

针对“不被讨厌”这个话题，作者的相关推荐是非常有名的一本书，岸见一郎的《被讨厌的勇气》。在这本书里，关于“不想被他人讨厌”的问题，给出的建议是“不求回报地信赖他人，为他人做贡献”。

人生在世，难免有烦恼。这本书提到了让人感到焦虑的5大课题，分享4个快速见效的自我治愈步骤，还有50个关键策略，读完它，好好地把书中的建议用起来，及时有效地摆脱烦恼，便成为一件轻松搞定的事情。

而且，作者在书中推荐好书的环节，感觉真的是赚到了，读了一本书，免费获得一份好书清单，意外收获。

学会解决烦恼小妙招，轻松收获快乐生活。