跑步的小心得

早上，随意翻了下记事本，被一句话逗笑了。春天来了，你该跑步了。这是我跑步前一天写的这句话。记得当时一念起，萌生了复跑的计划。就这样在春天启动了中断两三年的跑步运动。路两旁的树从吐嫩芽到今天的枝繁叶茂，不知不觉已从春跑到了夏。每天，一条路，重复地动作，看似枯燥、单调，但身与心已悄悄发生了变化，越跑越明白：凡做一件事，你会有多坚持就会有多自信。

说实话，跑步也快三个月，体重并没有多大变化，但整个外形已较没跑前明显单细了。姑娘让我用皮尺量着自己的三围，并做记录。一月之后，量后与上次做比较，惊喜地发现几个数字差不多少了1.50厘米。当时的激动如同打了鸡血，浑身是劲儿。对着镜子左看右看，胃小了肚子小了，腰上的肉圈圈更是变小了。再臭美地穿上之前喜欢的衣服，果然瘦是硬性指标，衣服无罪。没有性感地前凸后翘，但挺胸收腹走路带风，精神、满满的力量感。

和姑娘聊天，内容随意便扯到各自运动情况，她嘱咐我运动扶贫一带一，让我带动她爸也运动起来。我听后大笑了，这思维，运动还有扶贫的。她爸这几天腰椎间盘严重在医院理疗，我把姑娘的话传给他，他答应腰好了再陪我打球。

运动健身、减肥，因而多在意自己的饮食。尽量吃健康食品，也注重食材的制作方式，更在意吃饭的顺序。吃饭前先喝水，再吃菜，最后吃主食。这样的用餐顺序饱腹感强些，减少主食的量，能更好地控制血糖，这样有助于减肥。

每天坚持一点点，日积月累，在坚持中蜕变，在坚持遇见更好的自己。