读《生命的重建》有感

这本书2017年的夏天第一次翻阅，当时并不能较好的理解作者的思想，认为作者表达的观点只是泛泛而谈，类似一种说教。或许该书比较适合在抑郁的泥淖中持续挣扎和思考的人，只有自己主动的探索过后，才会对本书中的一些观点产生共鸣。

全书核心思想就是接纳和正念，每个小章节后有比较核心的句子，像是在我辽阔的人生中一切都是完美圆融和完整的，这样的句子更是每次都出现。

作者露易丝.海本身的人生经历自出生起就极为坎坷，而她选择了接纳和积极的自我肯定，最终创造了属于自己完满的一生。所谓“久病成良医”，作者治愈了自己，客观上也成了一名高级心理医生，她的文字很有心理咨询师的味道，最重要的是，她书中的思想很有人生哲学的调调，类似于纪伯伦写《先知》的那种散文诗的阅读体验。

相比于比较实用的认知行为疗法，她书中传达的思想更多的是合理情绪疗法的深刻解读，虽然也会有对着镜子练习自我肯定，不过更侧重于认知层面的重塑。

这本书分为三个部分，作者把理论放在第一部分，把具体的操作改变放在第二部分，自己的故事则放在第三部分。特色在于她不是夹叙夹议的说教，而是用诗一样的语言来表述一种积极平和的情感，让读者体会作者的内心真实世界，体会到作者看待外在世界的那种淡定和豁达。

当然，让该书名气大噪的根本原因在于作者表达的思想在当时的读者看来是极具颠覆性的。文字具有的感染力类似于一种宗教信仰，几乎适用于任何遭遇生活困苦的人群。

思考和信念，人际关系，工作，富足，身体，老年，死亡，等等，作者对这些人生重大主题一一进行了深刻的阐述，也彰显了自己平和积极的人生态度。

关于作者自身的故事，篇幅并不长，许多重大人生变故通常是一笔带过，比如作者是如何成为一个模特的，又是如何离婚的？就童年的遭遇而言，与母亲的关系究竟是怨恨多一点，还是亲情多一点。作者在变更城市栖息地的过程中一次又一次的开启新的生活，她的认知模式也在不断的自我更新，只是为何不能在一段关系中持续的走下去，却没有说明，显得非常精简。

后记中作者侧重于老年生活的讲述，关于学习绘画，开办书屋，76岁开始学习舞蹈等，在八十岁参演了人生中的第一步电影，等等。展望自己未来一二十年的生活，作者坚信第九个十年会是人生中最精彩的十年。就像每天对着镜子自我肯定的练习获得了实效，作者广阔的人生中一切人生经历都是完整、圆满和完整的。而这种充实愉悦生活的持续，取决于作者对生命心存敬畏、感恩生活，并且坚持做有益于社会的事情。

总之，书中所有的见解都需要读者付诸实践并在实践中深刻领会。该书的阅读也不在于看懂了多少价值观，而在于和作者进行灵魂交流的过程中获得的思想的开化。