天气报告记录

12月6日晚在书铭老师创建的一致性沟通训练营里，有幸跟春梅老师学了一个新技术——天气报告。先介绍一下，萨提亚技术：天气报告——能为人提升自我价值的一种技术萨提亚女士致力于人与人改善沟通，并提升其自我价值，以使人们直接经验到自己的进步。天气报告即是她发展出来的一种方法，让人去经验其内在和外在的人文环境，并且改变其中——自己内在的、两人之间和三人以上之间——的温度。

天气报告直接专注在过程中的下列五个项目上：

1、感激与欣赏；

2、担忧、关心和困惑；

3、抱怨和可能的解决途径；

4、新的资讯；

5、希望与期待。

---

以下是我的天气报告内容：

1、感激与欣赏：

我很感恩书铭老师组织的这个一致性沟通训练营，也正是目前我非常要学习的地方，发生问题向内找原因，书铭老师是一位亲和力强，听他的声音就让人很有安全感，愿意与他交心，同时他有大爱肯付出，为营员的学习成长不留遗力；同时也很感谢约纳与春梅老师，谢谢你们用你们的专业无私为我们服务，让我学习到了很多新知识；

感恩我的老板，张宝玥校长，谢谢你的大爱，还有你为了自己的教育使命，一直坚持走在教育的路上，让我真的很钦佩你那份打不败的坚韧精神，让我可以一边上班一边照顾小宝，实现我的价值同时免去了很多家庭的后顾之忧，谢谢你；

在此我要感谢我的父母，他们用一辈子的心血只为子女生活更好在无私得付出，爸爸妈妈：你们辛苦了；

感谢我的老公，结婚十几年来对我的迁就与包容，几乎没有抱怨，每次为我买的东西都是最好的，欣赏你为了咱们这个家，可以放下身段去接受与之前完全不一样的工作，还有你的动手能力超强，家里什么东西坏了都可以修好，你的工匠精神，乒乓球手工拍做得特精致完美；

感谢我的一双儿女，正因为有你们，妈妈才这么精进学习，陪你们成长痛并快乐着，让我不断完善我自己。

2、担忧、关心和困惑：

目前我对老公的身体有些担忧，他抽烟又经常熬夜，现在还经常不吃早餐，我真希望老公能重视爱护自己的身体，你可是我们全家人的顶梁柱，我们全家人都爱你；

对儿子的情绪及学习状况有些忧心，因为对手机游戏时间不满意，隔几天就情绪失控一次，情绪来了你会控制不了自己摔东西，看到你烦躁又痛苦的样子，我不知该如何帮你，给不到很好的支持与你，我有些内疚，你的学习状况时好时坏，跟情绪一样很不稳定，还有当你回家抱怨说你在学校受到同学的排挤（我知道这是你太在乎别人对你的评价），对这些我有时只会用超理智方式与你沟通，帮不上你的忙，我感到有些无力；

小宝在托班，我担心营养跟不上，还这么小，会影响身体发育，本来就长得瘦小，让我经常思考：到底该回家全职照顾你，还是如现在一边上班一边照看；

最后，对于我自己，最近比较烦躁，没耐心，动不动就大声吼儿子，影响孩子们的成长，我感到焦虑。

3、抱怨和可能的解决途径：

我不喜欢这么忙碌的自己，不喜欢这么没耐心的我，对于工作与生活，我要有意识去分开，尽量准时上下班，好好去规划时间，比如前一天昨上把第二天早上的一些准备工作做好，提前出门，工作上提高效率，一事做完再起另外的事，等娃休息多留些时间给自己，看书，打坐冥想等；

不喜欢老公周末总是这么忙碌，我要试着不用指责的方式与老公沟通，多站在他的角度，找个合适时间，商量一个好的方案；

我对儿子的暴躁情绪无法接纳，我应该静下心来好好倾听他的抱怨，看到他的闪光点，给他赞美，还有说话随时注意自己的态度，不带情绪沟通。

4、新的资讯：

用心回听星火燎原老师的前期微课，同步现在的清理课程，生活中去操练；

同步一致性沟通训练营的课程，依时作业，有空多写冰山日记，还有书铭老师书《看见》用心阅读，林文采老师的《心理营养》，有困惑群里提问。

5、希望与期待：

期待通过学习成长，给自己及身边的人带来快乐!

希望与老公沟通更顺畅，关系更亲密；

希望通过自己的改变，与儿子沟通无障碍，有良好的亲子关系；

希望女儿在托班健康快乐成长；

愿双方父母的身体都健康，开心安度晚年。