做不焦虑的妈妈，给孩子最好的情绪教育

妈妈就是孩子的一面镜子，有什么样的母亲，就会养育出什么样的孩子。

当上帝决定你成为一个女人的时候，已经授予了你创造人、养育人的职责，并要求你要做一个身心健康、精神面貌良好的女性。

最近，奇葩说里的一个“高级”词汇火了，叫做高智商的“情绪自由”。

辩手大王说：

“不是每一个人，都可以肆无忌惮的做一个讨厌鬼。 但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒，其实与你无关。 你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。这就是高智商的情绪自由。”

然而，情绪自由这种境界有点过于理想化，现实生活中能实现的人太少。

尤其是在帮助孩子处理情绪的时候，作为母亲，可以做些什么？

常规的处理方法可以归为三类：转移、无视、惩罚。然而，这些途径都是在表面上让孩子暂时不哭闹，并没有让孩子懂得如何管理自己的情绪。

情绪管理，是孩子成长中至关重要的一课，缺少了这一刻，可能终生无补。

孩子的负面情绪产生的原因有三：需求得不到满足，孩子得不到尊重和肯定，无法接受挫折和失败。

在孩子的情绪发展中，首先帮助他们区分情绪的表达。孩子的情绪调节发展依赖于照看者，所以应由大人提供中华文化背景下的指导和帮助，应该为其在什么情境下沮丧、愤怒、愉快做出示范。

让孩子获得一个完整的情绪词典，能够让他们标记自己的情绪体验，使区分和辨别情绪的能力得到提升。随着年龄的增长，孩子在会对社会规则有所理解，开始通过调整自己的行为以符合社会环境的要求来改变自己的情绪行为和调节自己的情绪。进入青少年时期，会对人际间的情绪体验意识十分敏感。

做好孩子的情绪教育，请记住：接受、认清、疏导、放下。在生活中，请做到：

1、尊重孩子的情绪

2、找到发脾气的原因

3、教会孩子控制情绪的方法

4、控制好自己的情绪5、

身为成年人的我们，总是想方设法隐藏自己的情绪，更不能容忍孩子的情绪，其实这对于孩子的成长非常不利。父母与孩子之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。家庭就是孩子学习情绪的第一所学校。 

所以先从调整好自己的情绪开始吧，不要让孩子为自己的坏情绪买单。 首先拥有对自己情绪的掌控力。 这种掌控，不是压抑自己的情绪，而是能自由表达情绪，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑。

父母要把“情绪自由”还给孩子，让孩子在想哭就能哭，想笑就能笑的轻松氛围中，快乐而又自由地长大。