情绪低落怎么办？
2022-06-21 本文已影响0人
芝言芝语
一想到最近糟糕的事情，负面情绪就蜂拥而至，心情低落，又焦虑不安。
不想多说话，脑子又胡思乱想不受控制，会萌生一些不好的念头。此时，最好的办法，就是让自己动起来。我喜欢就地踏步或小跑，再有节奏地呼气吸气，把坏情绪排出体内。
有时候焦虑不安，就会让自己看会书，心就会静下来。特别是一些心灵鸡汤类的文章，来启发自己，鼓励自己。
面对情绪低落的时候，如果是你，又会怎样做呢？
一想到最近糟糕的事情，负面情绪就蜂拥而至，心情低落，又焦虑不安。
不想多说话，脑子又胡思乱想不受控制，会萌生一些不好的念头。此时，最好的办法，就是让自己动起来。我喜欢就地踏步或小跑，再有节奏地呼气吸气，把坏情绪排出体内。
有时候焦虑不安，就会让自己看会书，心就会静下来。特别是一些心灵鸡汤类的文章，来启发自己，鼓励自己。
面对情绪低落的时候，如果是你，又会怎样做呢？
