运动的心得——不过量

近期的运动量稍微有些偏大，尤其是跳绳的量有点大。因此最近几天感觉脚掌和膝盖有些酸痛。可能是运动得有点过量了。

看来，健身，同时也不能过量。

过犹不及。

早10年，这些运动量可能没有什么问题。

现在感觉骨骼有点受不来。

因此，本周的跳绳可以适当地减少量。但是运动的方式可以多样化。

核心健身目标仍然是减肚子。减少脂肪。

写于2022-03-25