我的怀孕心得经历

先说说自己基本情况。备孕1年怀上孕，怀孕时年龄32，孕期1年没有请过一天假（产检也是检查完就去上班），孕期全程无水肿，无夸张式发胖，无任何并发症，体重增长20斤。整42周生产，全程4个半小时，顺产，孩子5斤8两，目前健康成长中。

一、怀孕的前三周 惊喜难受又无能为力的阶段

1.如何确定怀孕？当我知道怀孕了我该做什么？

测定怀孕有2种方式，验血和试纸。准妈都是在家用试纸测出强阳，然后奔去医院验血。在这里我建议是只用试纸，现在试纸的准确率高达99%。有的医院判断怀孕会提供一种比较粗糙的试纸，它的灵敏度要比家用试纸差，如果用这种灵敏度低的试纸都能测出阳性，那确定无疑是怀孕了。为什么不推荐验血呢，因为本身试纸已经很精确了，另外从怀孕开始就有各种检查，如果准妈有并发症则检查次数更多，只要检查总避免不了验血。怀孕本身就是用精血养胚胎的过程，所以能不抽血还是不抽吧。

抽血比较伤元气，如果顺利只抽一次也还无所谓。可大多数情况是，只要准妈妈选择去医院抽血，基本上都会再去第二次。确定怀孕是通过测HCG这个值，这个值在血液里高到某个阶段就说明怀孕了。有的医院还有稍微懂行的准妈妈都会建议在24小时以后再测，正常的情况这个HCG会翻倍，证明怀孕顺利。因为个体差异，存在有的准妈HCG比较低，翻倍时间长，大夫和她们都选择频繁的抽血为了要这个翻倍。我觉得一方面这个行为不能保住胚胎，只是一个不断求证的过程。另一方面太伤元气。所以不推荐。只要身体健康没走衰运的准妈，用试纸就可以了。我有个同事HCG值才几十，别人都是几千的，够低吧。翻倍也慢，结果怀的还不是好好的。

我以前一直以为从进入怀孕的那个时刻起就能进入一种程序化的过程了，每一步都有指导。实际上规律的产检是从3个月之后开始的。3个月之前准妈们就自己折腾吧，什么“必须要做“的事都没有。

如果说啥也不做顺其自然。我估计百分之99的准妈都做不到，况且不折腾点屎尿出来不符合女人的本性。如果非要做，做点和医院抽血无关的事吧，比如：

1.去商场买一套防辐射服，当然这个东西是那种死贵又不管用的。既然大家都买你就也买吧，好处当然不是防辐射，好处是这是一个标志。当准妈妈肚子没出来的时候，无论你脸上起痘的毁容，还是工作累了，上车没坐，都可以拿这个来当借口。看我衣服，我怀孕了哦，懒得跟你废话，赶紧关照我。这就是辐射服的作用。（所以不推荐贵的，推荐颜色鲜亮，比较惹眼的）

2.说正经的，给自己买一双防滑又舒服的平底鞋吧。

3.撤掉护肤品，尽量啥都不用。别相信所谓孕期能用的，都有添加剂，防腐剂。我孕期用的悦木之源系列，原因是这套化妆品死贵，之前一直不舍得买，怀孕了，给了自己一个败家的借口。另外楼主孕期全程化淡妆的，一直用悦木之源的BB霜。即使这样头3个月还是不建议准妈化妆，而且头三个月那种难受劲和纠结劲让人也没心气打扮。

2.前三个月该做什么？如何渡过危险的前三个月？

上文说了，前三个月没什么必须做的，如果非要做什么，那就请各位准妈尽可能的低调吧。医院要过了3个月经过一系列检查才要给准妈开一个”妊娠证明“，像颁发了一个证照一样，从此就是官方认证的准妈了。这之前，只是民间认可哦。

不健康的胚胎会在前三个月流掉。所以在不做（一声）的情况下，不建议准妈有任何过激的保胎行为。不要说你因为提了重物就流产了，不要说你喝了凉水所以流产了，不要说你涂抹了某种外用药，或者误服了某种药而流产了。流产没那么轻易，否则失足少女也不用那么折腾了。胚胎流产只有一个因素，那就是它是不健康的胚胎！

有件事要在前3个月确定，那就是排除宫外孕。如果是宫外孕要早早做手术，否则最坏有生命危险。我有位同事，宫外孕，最后是切掉输卵管还是切掉哪啊挽救的生命。这个确实要重视，可是准妈不要担心，宫外孕概率低。

一般确定宫外孕是靠B超，不仅能确实怀孕这个事，还能排除宫外。看起来似乎很美好，可实际上，在3个月内就照B超的少之又少。我看过的一本书说整个孕期的B超数不要超过4次。最早的B超规定在3个月做。对于B超的争论一直都有，支持的说，做多少次都无所谓因为是用声波，反对的说就是辐射。我不属于任何派别，我孕期的原则就是能不做就不做，让怀孕顺其自然，减少人为干涉，另一方面也省钱。

那如何科学确定不是宫外呢？就是去医院测一个孕酮。孕酮也是大夫判断胚胎是否能顺利发育的指标。这里我有个小提醒给各位准妈。孕酮值越高越好，越高代表胚胎越稳定，代表流产的几率越小。一般如果孕酮值上15基本上就能排除宫外了。可有的医院没有良知和责任心的大夫会把孕酮的安全值说的很高。（自己多看看书，现在的野鸡大夫太多，我深感有的还不如我）

以我为例，我的孕酮值20.不高也不低。是停经8天测的。因为当时肚子有些痛，大夫张嘴就来了一句，宫外吧。现在想起来，真想他妈的抽她嘴巴。而且她觉得孕酮值低，要给我开口服保胎药。因为她怀疑宫外所以暂时没开，要我再过一周做B超，确定宫内了就给我开保胎药。我回去之后心里一直忐忑，婆婆打电话问了一个也是妇产科大夫的阿姨，她说，踏实下来吧，肯定不是宫外，宫外的肚子疼是很疼的。细想起来，我还是对自己不自信，所以也告诉各位准妈，孕酮值超过15了就不要再去医院频繁抽血看会不会升高了。这就是我讨厌抽血的地方，无论是HCG还是孕酮，只要一测，就根本停不下来了。

4.如何看待保胎这件事？

怀孕后在前三个月出血的情况还是挺多的。我观察我周围的情况，如果怀的是男孩子貌似流血的可能性更大。如果有褐色分泌物或者流血就意味着一种先兆流产。可是宝妈妈们不要惊慌，只要没什么特殊的病变，一般静养几天就没什么事了。

我看到一些文章，一些准妈在前3个月流产了。后悔为什么大夫不早开黄体酮来保胎。似乎早早的吃这个药孩子就能保住。似乎黄体酮是神药。我当时也遇到过这样的情况，早期肚子疼，验了孕酮值是20。我没有一点褐色分泌物或者流产，大夫就要给我开口服黄体酮。似乎我不吃，流产就是唯一的宿命了。我咨询了一些人，最后顶住压力没吃。

我在备孕的时候买过一本书（名字忘记了，怀孕变傻中），书中是这么说的，没有任何科学可以表明孕酮是一种保胎的药。它只是可以调节一个激素值。有的女性有流血症状，静养几天就好了，有了一直臀部注射孕酮，屁股都被打成筛子了，最后还是流产了。

也就是说，先兆流产是综合因素作用的结果。如果准妈妈只是孕酮值低导致的流产，口服孕酮后孕酮值上来了胎像也就稳了。可如果是其他因素导致的，那么吃再多的孕酮也无能为力。

在我没有任何先兆流产的情况下，这个大夫就让我吃保胎药。就因为她个人认为我的孕酮值低。同时期，我的同学也在这家医院看病，测出的孕酮值比我还低。可是大夫就没有给她开保胎药，并告诉她，除非有先兆流产的状况，否则医院不给做什么形式的保胎措施。

事实证明，她遇到的医生对待保胎这件事更科学理智。保胎药真不是什么防患未然的药，孩子就是要来的命，也不是防患未然或者疏忽大意就改变的了。同时，保胎药吃多了，未来生的小孩可能会胖，这才是要妈妈命的。而且很有可能保胎药使胎盘紧紧的吸附在子宫上，即使孩子顺产出来了，胎盘也不出来。妈妈还要受二次罪清宫，把胎盘搞出来。

保胎的另外一个盲目的行为就是3个月内不分条件的静躺。除了吐的昏天黑地和困的七荤八素不能活动，上班以外，我建议还是该干什么干什么。总是躺在床上一动不动，其实我感觉真不利于胚胎成长。中医认为，胚胎的成长在于肾气的充足，精血的充足和顺畅。每天运动运动，让气血循环起来。多动多吃，让胚胎健康成长不是很好么？一个健康的大活人，整天躺着一动不动，这对身体能好的了么？而且一动不动你就能确定胚胎不流掉？举个身边例子。我同事怀孕后正常上班，2个月多的时候中午吃完饭遛弯回来发现见红，去医院B超后发现，胚胎一直不生长，后来做的清宫。3个月后，又快速怀上。这次请假在家里待着，一动不敢动，最后还是见红胚胎流掉。所以，也就是说，她第一次流产根本不是因为上班活动的因素，她第二次一动不动的躺着也没有挽救流产的悲剧。

5.关于前三个月的早孕反应，你真的不用太纠结

一般都会这么说前三个月和后三个月都需要注意。前三个月防流产，后三个月防早产。但实际上我也说了，对于保胎这个事能做的很少，而且早期不比最后，最好还是不要人工过多的干预。就如同强扭的瓜不甜，缘分也同样强求不来。前三个月有点征兆就总想去医院问问，听听大夫的话。可大夫说话也实在吓人。我周围但凡在不知怀孕的情况下吃点药的咨询大夫要不要紧，大夫一律都说，以后会耳聋智障如何如何，打掉吧。非常的随意。结果生下的孩子都很健康活泼。

其实如果不是医院太挤，人太多。大夫太冷漠，庸医太多，骗钱大夫也不少的话。我也愿意在前三个月多去医院。因为前三个月的反应常常出现。

意在前三个月多去医院。因为前三个月的反应常常出现。

根据我自己的和我周围的人的表现。我列出以下几种反应，准妈妈们对号入座看看。如果你们也有，就不要太担心老往医院跑。

1.嗜睡。我同事有一个就是困，老想睡，想不过来的样子。但是她不孕吐，肚子也不会疼。

2.肚子疼。我就是这样。怎么个疼法呢。就是左腹常常胀气的疼。最难受的时候，就是觉得肚子里胀气涨的充满了气体，但是又放不出屁，特别想在肚子上戳个洞，把气放出来。肚子上不能忍受任何勒住的感觉，必须穿特别宽松的内裤才行。有天晚上那个肚子疼的啊，左侧卧都躺不了，一向左边翻就疼得不行。我一边睡一边在心里念叨，看来是保不住了。而潜意识中又觉得这一定是正常的疼痛。

我的总结不一定是科学的，但我认为只要不是那种很坠很往下的疼痛都应该算是正常的孕早期疼痛。

3.孕吐。有人会吐得很厉害，持续时间也长。我嫂子一直吐到孕6月。有的人一点也不吐，而且食欲越来越旺盛。我是属于正常的，就恶心了前3个月。几乎不怎么吐。但是晨起的恶心还是挺强烈的，就是干呕。然后胃一上午都是难受的。怎么形容这种难受呢，就是好像吞了一根烧红的铁棍，从喉咙到胃都是那种灼烧的热辣辣的感觉。

我想说的是，大家不必纠结早孕的症状，每个人和每个人都不一样。有人前三个月根本什么反应都没有。而有的人则有好几种状况。而且一定要理性看待孕早期肚子疼的问题。只要不见红，就没有什么大的问题。

4.分泌物。这个也是因人而异的。虽然度娘上会说分泌物集中在某一个时期，可就我自己的经历和看别人的分享觉得这也是不确定的。分泌物淡白，淡黄似乎都是正常的。网上有说孕早期如果有分泌物是有阴道炎什么的，正常情况是应该没有分泌物的。医院还会开药治疗。实际上我感觉没那么悬乎。只要不是瘙痒，有点分泌物很正常。我在还没过头三个月的时候，有一次觉得底下忽得留出东西了，我当时一惊，完了，见红了。赶紧跑去厕所结果不是见红，是留出了黄色的像粘痰一样的分泌物，不算少。最后也证明没什么事。

5.高体温。怀孕之后，女性的基础体温会一直升高，据说会一直持续到生前的几周。所以常常有女性怀孕之后就表现为低烧的情况。而且有这么一说，前三个月如果发生流产，首先是高体温一定会降下来。后来我每次判断怀孕不怀孕就靠人为判断自己是否低烧。实际上，基础体温真的挺难测准的。我最后没有低烧的情况也一样怀孕了。前三个月应该是比自己平时实际的体温高些，但也绝对不是常常感到冷的状态。

总的来说，因为怀孕，准妈妈的激素水平激素的飙高。会有各种各样的状况发生。我觉得守住两个根本：1.褐色分泌物；2.肚子下坠那样的疼。除了这两个情况需要就医，其他的都是浮云。

6.孕早期的保健进补该如何进行

有人说前3个月孩子是不吸收妈妈营养的，孩子会自己带个小饭盒。具体叫什么我忘了，孩子会一直吸收这里面的营养直到3个月后孕吐反应减轻。所以孕早期是根本不用进补或特别吃什么的。我觉得整个孕期都不需要进补或者特别吃些什么。（当然，这里指的有健康膳食习惯的人，如果准妈妈挑食偏食，为了减肥刻意少吃，到真的需要把自己的饮食习惯改改。）

孕早期的恶心让我吃什么东西都不对味。恶心的根本喝不了白开水。就总是喝汇源鲜橙汁。家里的饭也吃不下。去饭馆吃些味道刁钻的口味。有次吃了回墨西哥饭，甜不甜的，咸不咸的，还觉得挺好。

我不鼓励大家出去吃。我是实在压力很大，恶心的很难受。即使出去吃。奉劝大家也一定不要吃烧烤和火锅类的。主要在头三个月要注意不要感染钩形虫的病毒。钩形虫的病毒都说是来自猫猫的粪便，所以很多怀孕了就把猫猫丢弃了。实际上通过猫猫感染钩形虫的概率很小。更多的时候是因为吃了没有煮熟的生肉。所以准妈妈在前三个月吃肉类的时候务必要注意全部烤熟。而且自己在家吃饭，切生肉的刀和案板也一定不要和切熟食的混淆。我在孕检的时候真的碰到了一个女在头三的时候检测出感染了钩形虫。我当时也很后怕，因为不知道自己已经怀孕的时候去吃了铁板烧，要了份牛肉根本就没给我烤熟，还是红呼呼带着血丝呢。最后等待钩形虫检查的时候心里别提多忐忑了。

第二部分 快乐的孕中期

孕中期指的是怀孕第4个月到第7个月，这时候准妈妈是最快乐的。首先过了头三的危险期，胎儿存活的几率大大的增加。同时恶心啊，不适啊都消失了，肚子渐渐的鼓起来，终于享受到做妈妈的快乐了。我记得自己前三个月的时候真是度日如年啊，怕孩子保不住的念头让我日夜悬心。肚子间歇性的疼痛，不间断的干呕，吃不下任何东西，体重一直往下降。人都瘦的像一棵枯木了。

孕中期是胎儿迅速发展的时候，有一说说的是孩子在前三个月该定性的部分都已经定了，确实是如此，但是这不表示3个月后的努力没有用。而且头三个月胎儿是不吸收母亲体内的营养的。地基打得稳打得牢固然好，后期盖房子也不能随意要一砖一瓦认真的盖，房子才会坚固又漂亮。

一、如何获得准妈妈资格

过了三个月就可以“立本”了。所谓立本就是给腹中的胎儿建立档案。因为前三个月的流产几率大，孩子还在自然选择中所以没有特定的程序来监测宝宝，监测妈妈。过了三个月，孩子存活的几率大大加强，这时候保胎才真正有意义。

立本要在户口本所在地的社区医院。然后在后三个月在转院到可以接生的大医院。我个人的意见是，只要大夫是负责的，产检去小医院还是比较好的。只要不是自己折腾自己，中期产检还是挺简单的，我的中期产检就是5分钟的体重，腹围，血压。就这么简单的检查等待时间还是越少越好。尤其是验空腹血糖的时候，要是人多等一上午，估计就得饿晕菜了。

大家一定要注意在规定的周数去医院建立档案。如果错过周数太多，则要去社保再填个单子医院才能建立档案。

在立本之前准妈妈要做一次B超，如果B超里可见胎心胎芽医院就会给开妊娠证明。拿着这个证明可以向单位请假，然后去户口所在的社区办理准生证。在这之前父母双方要去所在单位的工会部门开具说明。表示有资格要这个孩子。只有办理了准生证貌似医院才会接收立本，貌似只有在医院立本的孩子生出来才会有出生证，貌似只有有出生证的孩子以后才会给上户口。总之，准妈妈要办以上一系列手续。前后顺序我记得不是很清楚了，欢迎指正。

这里我要强调的是B超。实际上从怀孕以来，这才是准妈妈应该做的第一次B超，即确定胎心和胎芽。之前排除宫外，确定怀孕可能医生都建议让做，但我个人不推荐。确定胎心胎压的B超不要做得太早，太早有可能会找不出胎心很受打击的。做的太晚影响立本。我记得当时我一直都不敢去做这第一次B超，一直忍到一个周数，确定在这个周数内是可见胎心胎芽的最晚周数，如果这个周数还看不见也就看不见了。结果错过了立本的时间有5天，受到医院大夫的刁难，还特意去社保开了个证明。本来在医院立本填好各种信息，带好准生证户口本等等扫码就可以了。

不过，心情还是愉悦的，拿到了小宝宝的第一张B超照片。挺神奇的，像个小树，外面还有一圈光环。这就是神奇的生命啊。这个时候如果是双胎，多胎也可以看出来了。

二、孕中期的检查

相对于漫长难受的孕早期，孕中期真是相当快乐了。在我印象里好像忽一下子就过去了，每天都美美的。如果是正常状态没什么并发症，自己也不疑神疑鬼的话，孕中期的检查好像也不多。这里我建议大家下载一个孕期计数管理器。把自己末次月经的日子输进去，就会自动计算预产期，然后过去的日子就变蓝色，一点点覆盖。还有检查提示，胎儿每个阶段的状态。还有怀孕时间百分比的计算，跟高考倒计时一样的生产倒计时，我每天都点开看一看看着日历一点一点变为蓝色，好像一场革命越来越走向胜利。

上面说到，过了3个月所在的社区医院就给立本了。是一个蓝色的本本，后边贴着检查的次数和要查的项目。在6个月之前基础孕检1个月1次。立本的同时，有社保的妈妈也开通了生育险。然后在孕检的时候就自动报销了。这个生育险没有多少钱，只有1100块（不知道是全国统一还是地区不同数额不同，贴主这给的是1100），几乎只能负担最基础的孕检。孕期稍有并发症或者矫情几下，钱就花没了，钱没以后如果孩子还没生，就只能全额垫付。而且开通生育险的同时，医保也没有了，意思就是孕妇看其他病的时候是自费。生育险和医保不能同时享受。(⊙﹏⊙)b这也是我奉劝大家少做B超的原因。我整个孕期本着一定要节约省钱的宗旨，让生育险的钱一只花到我40周。

1.NT检查，这个是早期排畸检查。三个月左右做。好像是B超检查胎儿颈部排畸。自费项目

贴主没做，自费项目都是自选的可不做。贴主不想花这钱，觉得早期照射小宝宝不好，后期有必做的唐氏筛查也是排畸。而且贴主大龄好不容易才怀上宝宝，即使检查宝宝有问题也是必须要的。如果真有问题整个孕期都不开心，索性不查了。

最重要的一个因素，这个排畸的检查貌似不是百分之百确定宝宝有问题的，结论是很大程度上是有问题的。所以检查出有问题也不代表有问题(⊙﹏⊙)b

这里在说一下NT和唐氏筛查。都是排畸。用我同事经典的解释就是，NT看是不是傻子，唐氏看是不是国际脸。

2.立本时候的体检

必须检查。抽了我8管血。血常规，尿常规，心电图，甲肝，乙肝的……我当时关注的是2个指标。一个是甲状腺，看准妈妈有没有甲亢或者甲减。我孕前得过甲状腺炎，当做甲亢治疗。刚停药的时候是甲减，但是肯定是药物调节所致。甲减对孕妇有很大危害，可导致婴儿发育迟缓，影响智力。所以查出甲减必须积极治疗。还有一个就是优生四项，是通过血液检查母体是不是感染了传染病。一共有四个内容巨细胞病毒,单纯疱疹病毒,风疹病毒,弓形虫。感染任何1个都很可怕的，如果巨细胞阳性孩子坚决不能要的。

3.唐氏筛查

孕期15-20周，检查3个基因确定孩子是不是国际脸。以前都是抽血。这个检查最可恨了，检查的结果只提示有60-70的可能性。就是说如果检查出孩子是傻子也是60-70的可能性。我周围有几个人，包括我，都检查出高危的风险，其实结果是孩子没事。不过当时着实堵心。

现在可能越来越多的准妈妈会被检测出高危，为什么呢？因为现在医院又出了一个新的技术，检查出高危，可以再次检查。所以我个人感觉，普通唐筛筛查的高危的范围被扩大了。比如我当时检查的结论是，低危中的高危！悬乎吧。医生的解释是，是低危人群，但是在低危人群里又算高危的（什么狗屁话）我到现在都不明白。数学超好的老公说这是一个概率的游戏，你这种傻子不会懂的。

我说的新的技术就是唐氏筛查的升级版，直接的基因检测。直接检测是导致傻子的三个基因，而且准确率是99.999%。几乎是百分之百了。但是为什么还是没推广呢。因为贵。普通的唐氏筛查好像走生育险，200多吧，这个完全自费要1000多。当时我问老公要不就一步到位直接检查这个基因吧，他说，先查普通的吧，如果是高危的，咱们再花钱查这个，如果是低危就不用查了。结果，人算不如医院算啊，医院想算计你钱你还栏得住。结果是个我们万万没想到的结果，低危中的高危！

4.糖尿病筛查

这个筛查也简称为糖氏筛查，与上文的唐字不同。上文的筛查是检查宝宝的情况，这个筛查是看孕妇有没有糖尿病。孕期糖尿病比较高发，如果患上了孕期糖尿病有可能会导致胎儿很大，总之增加分娩的危险性。

这个检查的流程是让孕妇空腹喝下葡萄糖水然后隔一段时间后测血糖。所以孕妇注意要及早去，越早越好。否则拖的时间太长一直不吃东西不喝水人就非常虚脱了。

5.彩超检查

这个也属于自费项目。又称四维。开始我以为它和普通B超的区别就是一个是彩色的一个是黑白的一个是立体的一个是平面的。后来看到检查结果才知道，四维不仅仅是判断宝宝性别的依据，它更可以看到宝宝的器官。尤其是心脏啊，肾脏啊发育的好不好。也就是说四维本身也是一个排查宝宝缺陷的检测。这种彩超一般要求做2次，一次是6个月孕中期，还有一次是孕后期（孕后期这次我没做）因为都是自费，没有特别硬性的规定。四维是自费一般医院没有这个设备，要去私立的医院做，准父母要及早预约，尤其是到了好属相的年份。

6.血常规和微量元素的检查

这个检查可以判断孕妇体内的微量元素，我整个孕期都没有特意进补，做微量元素后看到锌元素超高，就将每天吃干果的量减少。血常规显示血红蛋白少，铁元素少，才开始补铁。

三、孕中期和独立的宝宝一起快乐成长

孕中期是整个怀孕阶段最快乐的时候了。大多数人已经不会有孕早期的不适反应(也有部分人还会一直吐，吐到孕后期)。孕妇的沉重感，憋气感，水肿啊暂时还没来到。而随着肚子逐渐挺起，越来越受到别人的尊重。把孕中期过好，不仅利于胎儿的成长，而且有利于最后的分娩。同时减小了孕后期的风险。我的孕中期就坚持两点：少吃，多运动。

我觉得现在社会目前发展到这个程度，孕妇也应该适时的改变自己的观念了。比如孕妇要多吃，一人吃两人补，等等。现在的生活水平多高啊，不像以前那么缺嘴。我觉得一怀孕就要反而告诉自己要节制，要少吃。孕妇本身爱饿，因为怀孕而肆无忌惮的吃。最后导致胎儿过太，胎儿过大主要有2个危险，一是后期特别容易宫内缺氧。而是生的时候增加孕妇产道撕裂，胎儿在生的过程中窒息的风险。而且孩子小是顺产的最重要条件，生完后也利于产妇恢复身材。

孩子小真不代表不健康。我闺女生出来才5斤8两，生的时候觉得没怎么费劲就生出来了。

少吃不代表要节食，减肥。而是要吃的有节制。而且一定要健康饮食。很多人一听说怀孕要吃的少就指责说孕妇自私为了身材不顾孩子。现代的女性，避免怀孕带来的妊娠纹和身材走样有错么？况且只要不极端，这是一个双赢的过程。难道胡吃海塞，吃高热量的吃肉吃鱼把自己弄的跟个猪一样，让孩子大的在子宫里动弹不得，最后再挨上一刀，就叫负责了？

我在孕后期孕检的时候，偶尔碰到这样的情况，大腹便便的孕妇行动笨拙，患上了妊娠糖尿病，被医生严格的控制着饮食，多吃一块西瓜一个鸡蛋都是不行的。而我那个时候行动还非常自如，从后面看根本看不出怀孕的迹象。

四、怀孕中的吃

相信对于所有的孕妇而言，吃被认为是怀孕阶段最主要的任务。孩子长得好不好，全在吃。这话没错，但是如果吃的不对不好，或者说过量对孕妇孩子都不好。孕妇身材会被摧毁，妊娠纹，产道撕裂，孩子在母体内就患上糖尿病、高血压。

最早的吃应该是从叶酸开始吧。理论是上从怀孕前3个月开始吃，但是怀孕哪有那么精确，要是怀个一年半载还要吃一年半载叶酸？我认为叶酸从怀孕的时候吃就可以，不晚。叶酸不就是酸么，备孕的时候多吃点橙子也是可以的。很多孕妇选择爱乐维或者其他的复合维生素片，里面不仅含各种微量元素还有叶酸。我不赞成吃，因为口服叶酸每天不能超过0.2kg，这些复合药片里的叶酸含量都偏高，而且在产妇不缺乏某些维生素的时候就开始进补，我觉得接受不了。另外，钙补多了，孩子头骨会硬，妈妈骨缝不好开不容易顺产，像铁这种东西是特别不好补的，有的人怎么补也补不进去。微量元素超标也是事。

但是叶酸必须要补，吃金斯利安叶酸片即可。单纯的只补充叶酸。又省钱又安全。怀孕早期补充叶酸应该已经得到论证也经过时间的检验，大量补充符合维生素，我觉得应该没有得到科学界的一致认可。

还有早期和孕期全程补充DHA的，应该就是鱼肝油，深海鱼油类。我周围的同事都吃，还有一个同事告诉我，吃DHA的孩子生出来确实是比不吃的眼睛亮。我开始还真信，因为DHA补脑子啊。后来证明都是这只是自己的娃自己爱的又一个普遍案例，后来我同事的孩子越长越随爸，真的是很没神彩。（后面会告诉大家让孩子心明眼亮的真正因素）。因为吃的人多，我当时也打算吃了，因为不信任国产的东西，正打算托人从美国买。这个当口听了一个孕期讲座。我特别询问了大夫要不要早起口服DHA，让孩子头脑聪明。医生的回答归纳起来有两点：1.孩子是国产大众，怎么组装保养也不能成为进口大奔。这一点一开始就已经决定；2.是药都不安全。我说，我可是从美国买啊，他说，美国不是没出现过药物问题。由此我想到我知道的一个案例，欧中在某个时期孕妇经常生出的胎儿上臂非常短小，因为上肢很像海豹，就被称为海豹儿。就是因为孕妇在孕早期服用一种药物治疗孕吐，后来证明是有害的。这可是赤裸裸的人体试验啊。所以，孕早期的我尽量不乱服维生素片，补药的，国外的我依然不信任。谁知道某种药不是还处在试验阶段么？

我结束孕吐以后，就开始规律的吃东西了。首先酒精类坚决不碰，饮料的话可乐、咖啡坚决不喝。我是最爱喝可乐的。孕期里不吃钙片补钙，多吃绿叶菜，奶制品里含钙也高，可是因为一直对奶不耐受，喝了就想吐，所以一直每天最少1次喝酸奶。每天1个核桃，半个苹果或者还有其他的干果，都集中在早晨吃。每天只吃1个鸡蛋，基本不多吃。总之概括起来就是吃的非常均衡，本身我这个人就不挑食，很少有不吃的东西。怀孕做到了吃的种类多，吃的类型健康，吃的量少。

做的不好的地方，自从孕中期起，就几乎每周最少去外面吃一次。后期还喝碳酸饮料，某个阶段感觉自己特别想喝酒，还偶尔喝几口啤酒。其实这些都挺不应该，本身怀孕期间就会消耗大量的钙，喝碳酸饮料真是加重钙的流失。

最近这个帖子持续被姐妹点喜欢，又给了我继续更新下去的动力。在这插播一条小广告，我后期还有些生产育儿的心得，不打算写帖子了，会以日记的形式在我的个人主页更新，有兴趣的姐妹可以关注我，能给大家带来帮助，是我写文章的动力。

时隔太久，跟上边连不上了。再抛出一个新观点。到底孕期如何让宝宝变聪明。首先，基因决定一切，好种子胜过一切。后期的营养有帮助，保证基础营养后，DHA，各种补药维生素，尽量少吃，省下钱需要干的事情很多，不吃也行。

俗语说，大傻子，二嘎子。这句话从一个侧面反映了，经过头胎的经验积累，大大咧咧生出来的二宝更加聪明的概率不低。太过精细没什么不对，但是过得太精细难免有压力。所以，妈妈们每日要尽量努力避免情绪的波动。精神愉悦最重要。

其次，有运动习惯的妈妈继续坚持运动。没有运动习惯的妈妈也尝试着多走走。运动会增加子宫内的氧气，胎儿大脑发育的好不好就看氧气量是否充足了。这就是我为什么强调一定要控制饮食，控制胎儿的大小，胎儿太大，后期极容易宫内缺氧。经常有报道，胎儿太大，宫内窒息了几秒，出来就是脑瘫。别小看这几秒，一个大人看看自己能憋几秒么？更何况小胎儿长长在妈妈子宫内氧气稀薄，让宝宝的大脑怎么发育？

让子宫内的氧气充足就是两点：胎儿小。多运动。所以归纳起来，跟减肥一样，少吃多动（适量，毕竟不是真减肥）。

孕期运动量的大小根据自己的实际情况来选择。以下事例仅供参考，有的妈妈游泳，游泳是孕期最好的运动，但是找到干净（干净是重点！）水温合适的游泳池挺不容易的。

有的妈妈坚持长跑，但是怀孕前已经参加过全马，半马的比赛。怀孕了一天不跑也浑身难受。

我是坚持孕期瑜伽。孕前就有做瑜伽的习惯。柔韧性比周围人好很多。很重视自己身体的管理。而且特别偏好瑜伽，所以能坚持。孕期瑜伽的深蹲，使得我儿提前预产期1个月入盆，入盆是顺产一个有利指标。当然，我是头胎，为了仔细起见，特意买了一本书写韩国一个37岁超模孕期瑜伽的过程。就是想让自己清楚，哪些动作是可以的，而书上没有的运动是不敢尝试的。同时，瑜伽的好处还在于增加骨头的柔韧性，开骨缝会快，产程短，痛苦少。

总之，孕后期姐妹们一定要避免宫内缺氧的状态。这是头等大事。最后的孕检，主要就是对胎心的监测。产程中也要不断的监测胎心，就如我所说，短短几秒的缺氧，可能造成灾难性后果。我孕后期也很灵活，从后面看仍是少女身形。

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