8月3日早课 嘴巴嘟嘟操 绕口令

今天我做的是8月3日的早课，先进行一个嘴巴嘟嘟操，后是跟着虹姐学习呼吸，今天的呼吸方式是慢慢的吸入一大口气屏住，然后慢慢的呼气，呼气时把自己的手指头放在嘴巴前面，今天是用小嘴慢慢地呼气，感觉到自己的手指头上呼出的气是均匀又绵长。然后进行绕口令。

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

  今天的最后，我自己又做了一遍脉轮的呼吸和拍打，目前全身热热，能量满满又通透。迎接美好的一天。

    所有的美好会为我而来，我俞华秀我爱我自己，我爱着丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦欢快，我内心充满爱，喜悦和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情，我面带微笑觉知每一个当下，我发现美好，我聆听美好，我说美好哇，传播美好我让自己处在一切美好的体验里，早安