2018年第十二周（3.19-3.25）

这一周从星期四开始大部分时间都在备考，一边上班一边备考。如果用一个词来形容这周，那就是“专注”。我在专注于考试的过程中，感受到时间快速溜走，让我更加珍惜时间。

【回顾90天目标】

1.英语学习

2.每周跑步

3.每天阅读

【三个目标践行情况】

1.本周6次英语学习30分钟

再忙也保持了6天的英语学习。因为考试在即，本来打算停止英语学习一段时间，去全力以赴准备考试，我和班主任聊后，决定还是保持每周至少5次半小时英语学习。

2.每周跑步

上周周末半程马拉松后，因为平时都有跑步，身体在周三就完全没有不适感了。最近早晚看书，今天傍晚和家人一起去山上跑步5.20km。

2018年第十二周（3.19-3.25）

3.每天阅读

本周用大量番茄钟阅读完《教育学》，练习无数道题。这是一本我很有必要去阅读的书，每读一次，对自己的工作都有新的感悟。我用番茄钟阅读很专注，有时不打开番茄钟，一样也很投入。

2018年第十二周（3.19-3.25）

【八大关注践行情况】

一.健康

1.早起

本周七天都做到了在5:00之前早起打卡。最近都会在闹钟响之前自然醒。周四开启学习状态，把早起时间定在了4:00。

2018年第十二周（3.19-3.25）

2.早睡

用早起倒逼早睡，本周早睡比之前做得好多了。2天在10:00前入睡，4天在11:00前入睡，1天在11:09入睡。

2018年第十二周（3.19-3.25）

3.冥想

本周做到了每天冥想，享受放松的感觉。

4.饮食

健康饮食是能量的来源，早餐吃得好，晚餐吃得少。本周有两天晚上在外吃火锅，下周尽量拒绝外出晚餐，即使在外就餐，努力做到只吃蔬菜。

5.每天午休

午休让整个下午很有能量，未来继续。

二.学习

1.学习英语流利，6天达标。

2.阅读完《教育学》

3.喜马拉雅：听《行动派》

4.樊登读书会：听《心流》

三.休闲

1.3月23日参加悠悠学校的春游，大家一起跳舞、拔河、烧烤，很开心。

2.3月25日一家人去山上，王先生和悠悠网蝌蚪，我跑步。后来他们主动跟着我跑起来。

四.工作

1.本周教务工作和班级工作依旧忙碌，但高效有序。

2.完成网上国培所有听课内容。

3.被邀请去幼儿园做家长讲座，感谢王老师推荐，感谢龙园长信任。

五.财富

我依旧做到了每天记账，做到收支心中有数。

六.家庭

1.本周周四召开了家庭会议，一家人再次坐在一起交流，真好。

2.一家人周日一起去山上，感觉很幸福。

3.周一接悠悠，周二送悠悠，我们在路上快乐地交流。周五陪悠悠参与春游。周五晚上给悠悠讲故事，慢下来和她一起共享亲子时光。大部分由王先生陪伴悠悠，我努力做到高质量的陪伴。

4.主动联系妹妹，看到侄儿靓照、视频，很开心。

七.人脉

1.周三秀梅姐请我们吃晚餐，清明菜粑粑＋麻辣串串，姊妹情谊在交流中升温。

2.周六静静一家过来，我们请几家人一起聚餐，和谐美好。

八.效能

1.坚持每天三件事，每天总结，每天习惯打卡。

2.做到了用番茄钟专注看书。本周记录18个番茄钟。有时没有开启番茄钟，也能专注投入学习。

3.每天看calender和omnifocus的习惯，并有随时收集的习惯。

4.完成网络作业和报名考试时有拖延，一定要反思改进。

【小确幸】

1.父母和王先生支持我去考试。妈妈说，只要我需要，她能马上过来。王先生主动陪伴悠悠、做家务。

2.吃到王先生做的美味晚餐

3.感恩蓝海伙伴们、三组伙伴们和小美的鼓励

【下周计划】

1.早睡方面：争取有四天做到在22:00之前入睡，有三天做到在22:30前入睡。

2.跑步方面：跑步两次，每次5km。

3.阅读方面：阅读考试书目，每天至少10个番茄钟。

4.英语方面：至少5天学习英语学习半小时。

5.写作方面，每天完成蓝海打卡，记录反思每一天学习。

6.每天完成好习惯打卡。

人生没有白走的路，每一步都算数！为考试全力以赴！加油！