【心理资源】积极心理资源

简书

积极心理学，让人生更有动力，更有意义。

心理学家研究发现拥有更多积极心理资源的人：更少疾病症状、疼痛；在家老人的中风风险更低；冠心病人复发住院的概率更低；对孕妇生产更有利。

积极心理资源包括：

1、能力

不仅是品格优势，还包括天赋、技能、兴趣、资源。当谈到什么时会眉飞色舞、滔滔不绝，他是最感兴趣，最有激情的。

可以折射出一个人的优势、能力。

能力优势：比如说，我懂心理学、写作特别好、我英语特别好。

品格优势：比如说，我特别善良、我领导能力特别强、我比较感恩。

能力也包括外在的资源比如：钱、人脉、职位，时间、健康、家庭、教育、学习能力。

以上这些都是个人能力资源，让你随时调用，让自己的人生过得更加好。

2、幸福

包括这几方面：生活满意度、生活幸福感、积极情绪。

其中生活满意度，是指你对生活的理性衡量。

而生活幸福感包括：投入、乐观、自信、意义、道德、人际关系。

积极情绪：喜悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱。相对消极情绪比较低。

3、希望

希望并非指“我的未来一定会更好”，除了有希望的目标以外，还要有两个思维。

动因思维：我掌控着我的未来。我相信我变得更好，我愿意变得更好。“更敢于行动、更坚持”

途径思维：我能找到办法，相信找到方法。想不行的，还要行动希望还会带来行动。”更有创造力、在遇到挫折时尝试其他方法“

4、情境

分析人在什么情境下发挥最好？

你你愿意独立，还是合作？

你是愿意有计划，还是随意？

你是愿意按部就班，还是面对压力？

你是愿意大自然，还是办公室？

你是愿意一个跟同事做，还是向领导汇报？

5、使命

使命的最终的目的是找到人生的意义。

以色列心理学家把使命分为：两大类自我成长、自我保护。这两大类统称为价值观。

价值观的包括：仁善、超载、自我定向（指我愿意为自己做主）、探索、享受、成就、权力（权力职位包括物质）、安全、服从、传统、仁善、超载。

仁善、超载、自我定向、探索、一半享受，属于自我成长。把自我成长部分作为使命，这是一种开放的、帮助的的价值观，作为使命

享受、成就、权力（权力职位包括物质）、安全、服从、传统、仁善、超载，属于自我保护，先保护自己为先，让自己活下来。

END