学习其实很简单：《认知觉醒》

开始拿到这本书，觉得一定是枯燥到不行的灌输学习方法的，也许能得到一点什么，但一定很难读进去。

隔了一年才开始翻看，花了几个月时间陆陆续续的阅读，终于是读完了。

其实这本书给了我很多启发，如果大家没有了阅读文字的习惯，可以多拍视频，拆解了结合实例阐述。

关于教育，关于学习，关于心态，相信看完这本书，你也一定会收获很多。

还有，就是，因为描述的方式轻松，举的例子贴合生活实际，还有不少图片罗列，所以这本书，其实没有那么难读懂。

偷懒敷衍很正常

很多家长都会说，你可以不会，但是你的态度我接受不了！

听起来很有道理，其实不然。

我们每个人都会有想拖拉，想懈怠的时候。

对了，先分析大脑。

大脑由情绪脑，理智脑，本能脑，三个部分组成。

理智脑：源于灵长动物时代，主观认知。

情绪脑：源于哺乳动物时代，主观情绪。

本能脑：源于爬行动物时代，主管本能。

从年龄上看，本能脑有3.6亿年的历史，情绪脑有2亿年的历史，理智脑出现只有250万年。

本能脑在每个人的婴儿时期就比较完善了，情绪脑是在青春期趋于完善，理智脑是在成年早期才发育成熟。

此外，从神经元和三个脑主管的身体系统来看，理智脑对大脑的控制能力都很弱。

所以，每个人都容易目光短浅，及时满足，或者说，在现代社会，我们很喜欢避难趋易，急于求成。

现在明了了，我们抗拒学习，并不是愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太强大。

因此出现了：明明想早睡，可是玩手机又熬夜了；明明想跑步，买了球鞋没了下文；明明想学习，可是又变成了打游戏……

理智脑这个弟弟，总是在和另两个大哥博弈时惨遭碾压。

大多数的时候，我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。

自我调整找到科学的方法

这时你一定会说，那我们是不是没救了？

也不对啊，怎么总是有人能够自律呢？那学霸是怎么来的呢？

这就是这本书的意义所在，因为：人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。

 1打开自己的元认知

元认知就是最高级别的认知，它是对自身的思考过程进行认知和理解。

我们的理智脑虽然在学校进行了大量的锻炼，但锻炼的侧重是“学习、理解、记忆、运算”这些方面的能力，很少涉及“觉察、反思、审视、选择”方面的能力。

没有开启认知能力的人，会无意识的顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前那些舒适和简单的事。

如何获取元认知呢？

A增强学识

一个人掌握的规律越多，他就越有可能跳出无知的境地，做出更加正确的选择。

B时常反思

值得提醒的事，反思不能只在脑子里进行，一定要将过程写下来，不仅要写下事情的过程，还要查找原因并制定改进措施。

C凝神呼吸

这和内观，冥想是类似的。

帮助我们把心神调稳。

2匹配学习的规律

推荐学习用的教辅材料，制定学习规划，都要结合自己的实际。

比如学习的能力，和能接受的难度就要匹配。

所以第一条就是难易匹配。

此外还有强度、速度的匹配。

有时候，我们要让孩子游走于舒适区和困难区之间，我们也把这个区域称之为“拉伸区”。

困难区里就是完全不会的题目，总待在里面，会让人容易畏惧而逃避。

舒适区呢，容易让人因为无聊而走神，就是一看就会做的题目。

而拉伸区，就是有点思路的题目，这样需要多做，因为我们会既有挑战，又有成就感，进步最快。

书上还有不少帮助调整心态的好方法，翻看完，一定还会有收获。