2019.6.22乒乓之旅

昨晚林老师教我练了1、接不转求和上旋球，平时接球时我最喜欢碰过去，也喜欢很凶的用劲，应该借力，手腕发力制造点弧线。注意力要非常集中，眼睛紧盯球拍触球瞬间的情况，判断是不转上旋还是下旋。2、如何发出高质量的球，一是身手合力，二是触球瞬间手腕的抖动，让力量集中。今天可以强化练习一下侧下旋的发球。

3、时刻要注意提醒自己养成有小碎步调整的习惯，不论是练习基本功还是比赛。特别是拉下旋时，一定要调整到合适的位置后，打开手臂肩膀下沉然后蹬腿小臂瞬间发力。

4、发现了自己搓球存在的问题，一是太快，球还未弹起就喜欢搓，二是搓球动作未完成就收回，三是劈长太用力，只要手腕轻抖，但动作要做完，做完收回到胸部位置。

5、拉上旋要迅速还原，腰带手，击球可以缓点，但还原不要慢，同时也记得步伐，不要踩死。