怎样调节易激动情绪，缓解压力

我们常说，没有压力就没有动力，但现在工作生活的重大压力，是威胁健康的主要诱因。

今天学到的解压方法有以下三种

一，向内手印，方法是双手十指交叉，彼此相扣，将双手放置在小腹前，掌心朝向腹部。向内手印可随时随地练习，练习时间长短视个人需要决定，当个人需要聆听重要的事情(如开会，听讲座，面试等)，该手印有助于凝袖聆听。

二，发音“松”。

深吸一口气到丹田，然后发出“松”的音。

三，调节好情绪。

接受自我，自我控制，心理暗示，保持乐观的心态，还可以中药调理，食疗辅助比如玫瑰花茶、薄荷茶。

如果肝气郁结的话，可以吃逍遥丸，加量吃没有问题。

四，培养兴趣，释放压力。

五，发音法。

可以大声、小声或默念发tü音练习，用拇指按压住4指(伸出食指)，指向远方(不要对着他人)，然后发 tü音(眼随手动)，把身体里的怒气通过手指发泄出去。

一儒一道一释流，三子各话万千秋，到底说了什么话，一字真言笑不休。

将军有剑，不斩苍蝇。