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先生过生日的照片，他发到了他家族的群里了，大家纷纷祝福他。我也发到我的家族群里，想给大家分享一下我们今天的快乐。

结果令我没想到的是，先生看到后非常生气，说:发到这个群里没有意义。你考虑过我的感受没有？

当我听他这样说的时候，内心感到非常委屈，稍稍还有一些生气。感觉发到他家群里可以，发到我家群里就不行了。有一种不被重视的情绪生出来:我家人没有他的家人重要。心里开始加工臆想起来。

这不是我想要的，我怎么了？我正走在学习成长的路上，绝不能再重复旧的模式，那只会得到旧的结果。我不要，那我要什么？

人在有情绪的时候没有智商，感觉脑子里一片空白。我首先要情绪稳定，平和的想事情。

当我一转念的时候，马上想到了先生的话，觉察到自己做错了。就像先生说的那样，我当时真的没有考虑到他的感受。于是我非常真诚的给他说:是我错了。我知道了，以后要考虑到你的感受。

于是气氛马上缓和下来，没有像以前那样升级打怪。看到自己的问题并且承认，这真的需要勇气和智慧。

感恩张翔老师研发的悟纳合聚成爱这么实用的课程，感恩先生支持我学习，同时也要感恩自己，选择并且努力走在这样一条越来越轻松自在、丰盛富足的成长路上。我知道在我的微笑和感恩下，一切都是爱的种子。