如何在美女们的前后夹击之下，还一年读完100本书还练出八块腹肌的

跟我同居过4天的张帆老师，给我留言，建议我写如题文章，说更有人愿意看。不知道你是不是被标题吸引进来的...

如果是的话，我要先道个歉。

首先，没有美女们前后夹击。最多只是手机里存了几张美女图片。

其次，也没有一年读完100本书。当年还没那么效率。

最后，一直没有八块腹肌。从前没有，现在更没有。

不过呢，我确实通过正确的学习，练就过6块腹肌。今天就来聊聊一路历程，也算是以史为镜，激励下又开始减脂的我。相信也会对你有帮助和启发。

1、学习前，也要先定下一个小目标？

还记得13年第三次幸福行动家聚会时，sasa姐分享了上海幸福行动家史丘的例子，他跑步跑出了八块腹肌，被邹鑫老师誉为是取代了小强的“时间管理圈第一励志哥”，现场大家都觉得很赞，很幸福行动家

当sasa姐晒出史丘前后变化照片时，我承认有点触动了内心小小的火焰

在活动快结束时，sasa姐提出了一个倡议，让与会每人许下2个在两个月内完成的小目标。真厉害，比首富的定下小目标早了多少年。

我当时简单想了下，说出了2个想法：1、减重一公斤，2、下次为大家专场分享时间管理心得。

现在看起来，1公斤目标真是无知得可笑。后来发现只要一晚上不吃东西，几乎就是1、2斤的差别。

不过很神奇，当时许下了目标，生活就开始变得有点不一样了。

我仔细去阅读了史丘的《三个月造就六块腹肌？你也一样可以拥有》，开始坚持去踢球、跑步

现在看总结，截止到9月8日，85天时间一共运动了48次（40分钟以上），真是把现在的我吓一跳。

你的目标决定了你的学习方向，你的目标决定了你的学习动力！

而在读书上，而如果你不带着目标去读书，很多时候读书就只剩下了消遣的价值。

2、想要功夫深，还得靠师父领进门

空有一腔热血，很多时候是没用的，因为你虽然知道目的地，但因为你从来没去过

你可能就只是在原地用劲打几个转而已

这时候你就需要老司机，哦不，师父带路

我在上述实践之后，给史然写信，请教例如跑步让膝盖很不舒服等8个问题，在微博上私信，也尝试通过幸福行动家元老柯睿去联系，始终没联系上，也自然没得到回音。

不过没关系，因为信的末尾，我这样写道，“如果你能用你点点宝贵的时间给我点建议，就再好也不过了。如果没有回音的话，我也会阶段性反馈下我实践的结果。”

下定决心做一件事情，你不会给自己找借口

下定决心做一件事情，你会发现吸引力法则即将发挥威力

这时，我发现了一篇文章，《一个运动队专业体能教练写的减脂攻略》

题目普通得没有存在感，但内容专业落地，语言诙谐幽默，实在可以跻身我这辈子看过的好文章前三，而且另外两篇我暂时没想到。

它告诉我：

要搞懂什么叫减脂，而不是减肥，

吃什么比做运动更重要，

食谱，

信心+恒心+耐心是成功的关键。

总而言之，一篇很短的文章，一张图也没有，但给到我足够的光，照亮我的前面的路！

师父在我们学习之路上，非常重要。因为我们想要实现新目标，学习新东西，但我们从未有过经验。

我们就像在漆黑的森林里摸索，你不知道哪里有坑，哪些是路，你只有靠跌跌撞撞、不断反思才能前进

而一旦你有了师父，他就会像导游一样照亮你的路，牵着你的手向前走

去给自己找一个师父，无论哪个方面，好好尊重、感恩你的师父，为他多做一些小事，我相信你会收获更多

如果你的师父是一本书，就不时翻看，不断从中汲取力量和方向，然后推荐给身边的朋友。

3、这条路不行，就换一条路

我买回了一堆金枪鱼罐头，也买过蛋白粉

开始吃全麦面包，经常晚上就靠2片面包活着，

二荤一素的食堂午餐，我去掉了一菜，而且必过一遍水，去掉油盐

彻底放弃我的最爱：回锅肉、军屯锅盔

面对雅文深夜报社，吃着冒菜，我也丝毫不动心

不过，运动是个问题，我膝盖很难受，

怎么办？

我改成了游泳，

不过，跟雅文的交流时间少了，

怎么办？

我改成了一起跳郑多燕。

学习之路上，别人的路是别人的路，走别人的路你很可能走到坑里，或走偏方向，这时候我们一定要为达目的，不择手段，广纳方法。

【今天就到这里，明天继续】