日更第162天，

继续加油坚持

      到这个点才来日更，今天确实蛮芒的，中午都没有时间煮饭吃。哈哈。

  今天运动还是有做的。做了哑铃运动。明天还是打算做哑铃，还有瑜伽。女生三十岁后，如果不加紧身材保养，有效和足够的运动，老化很快，影响整体。紧致身材，排汗也是有助于身体排毒，运动多了，体形自然会被重新塑化。好了。睡觉。明天早起