"毽子操"不一定是你的菜

情不知所起,一往而深。刘畊宏的毽子操伴随着《本草纲目》的神曲走进了千家万户，走进了大街小巷，出现了一家老小齐齐刷刷上阵的喜剧场面，结结实实地掀起了一股健身热潮。

那毽子操为何如此火爆呢？一方面是因为毽子操自身不可忽视的优势，通俗易学，动作简单，训练效率高，耗时短，加速代谢，抗衰老，可以轻轻松松地舒展各个关节活动度，短时间内达到减脂减重强身的目标。更为重要的原因是健身是人心所向，特别是对于受疫情影响暂时封控隔离的家庭，毽子操的横空出世丝滑地迎合了居家健身的需求。

毽子操这么火，是不是我们每个人都应该立刻、马上跟着刘畊宏的魔音舞动起来呢。答案显然是否定的，每个人的年龄不同，身体状况不同，生活方式不同，毽子操这种高强度间歇性运动不一定适合所有人，比如有关节疼痛的人，强力训练很可能得不偿失。

就如刘畊宏所言，“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”

适合自己的才是最好的。我们要结合实际，选择适合自己的运动方式。就像鞋子合适不合适,只有脚知道。那运动合不合适也只有自己知道。我们要根据自己的年龄、身体状况、生活方式选择适合自己的运动方式。

无论是徒步、骑行、瑜伽、太极拳，还是游泳、篮球、足球、羽毛球等，什么运动都没有关系，关键的是我们运动要奉行“长期主义”，要经常练，持续练，长期练，让运动像吃饭睡觉一样自然，让健身像呼吸一样顺畅丝滑。

健身不是一阵子，而是一辈子。健身是值得一辈子来做的事情，不仅是为身体赋能，更是在为精神赋能，让我们有足够的韧劲，有足够的耐性，有足够的勇气，等待山河无恙，等待人间花开，等待人间皆安。

就是现在，陌上花开，春风袭来。让我们都动起来，舞起来，成为元气满满、活力四射的自己，以强健的体魄、饱满的精神、奋发的姿态无惧风雨,砥砺前行。