第1次在上班时间放下手机

猫叔：复盘才能翻盘

江权槐0207Day4正式期

目标：7天10万，每天1.6万字

【1】【用时】我花了多久（比昨天如何）？

100分钟，相对比昨天退步了，当天没提交作业我是2月8号下午才完成的作业。

【2】【字数】今天完成多少字？

15168字

【3】【改进】昨天的问题解决了吗？今天打卡遇到什么问题，怎么去解决？

昨天的问题解决了，那么今天打卡遇到问题就是自己有点拖延，说到一半，然后想想留一半等明天再完成吧。必须做到今日事，今日毕。

【4】【小确幸】今天有哪些收获，哪些可以分享给群里老铁，列出1-3点

001今天做了一个尝试，尝试放下手机，上班时间内不玩手机，这个过程非常难受，时不时感觉自己口袋里感觉少了什么东西，手特别痒，特别想去拿起手机刷一刷朋友圈。这样做的目的主要是为了减少心力的流失，全神贯注投入到当下的工作中，自己的注意力非常的有限，不想再被手机所打扰，保持正念。

002看了老铁的文章，发现对自己比较有启发，有感触，能产生共鸣，分享自己读完他的文章之后的感受是什么？或者有什么样的收获？互相交流，这是一个非常好的链接切入点，像猫叔说的一样，找到了自己的榜样，不断的关注他的个人动态或者公众号或者简书上面的文章，看看他人是如何为人处事，如何输出自己的价值观，这种学习方法效果就是不一样。