7天自信力训练营感悟

朋友组织了一次自信力训练营，邀请我一同加入，当时只是为了帮她凑个人数，课程是运用人本主义心理学作为底层架构所涉及的一说，

课程的开始提出了一个问题：

你是不是经常觉的自己配不上这个或者那个？

你是从什么时候开始步履沉重了呢，独一无二的潜能，挖掘自己的宝藏。

课程共计5天的课程，先从对自我的认识，发现自己的美，纠正自己认知上的误区，去创造幸福和成就感，对未来给予期望。

Day1：自我概念：心理画像带你重新认识自己

问题比答案更重要，愿景很美好，但是需要脚踏实地的去执行

这节课让我们每个人做一份个人画像：我是一个什么样的人给自己造句，至少20句，不要用名词最好用动词或者形容词。

这份作业写的非常纠结，平时忽视对自我的审视，发现写到第五基本上就已经无法继续下去了，忽略了自己内在的潜能。

第一天重新认识了自己。

Day2：乔哈里视窗：在四个象限里遇见未知的自己

在别人眼中以为我是一个XX样的人，其实我内心是知道的我是一个XX样的人

每个人的潜力都是无穷大的，需要我们不断的去挖掘发现他，多角度的学习，高效的行动力，定期的输出，不断的去发现自己知道，别人不知道的区域，激发潜在的能量，让自己的人生更加丰富多彩

Day3：认知偏差：压力源于错误认知

你对自己的看法深刻受到历史对你的看法，我们常常在历史的求助的留言里提取的有关早起记忆的内容，听起来好像让人觉的压抑难堪和受伤，只是不愿意去承担自己的需要。然而时隔多年任然束缚着你的认知和行为。

其实记忆是一个认知的过程，这个过程不可避免的收到我们认知结构的影响，你对信息进行了筛选和扭曲，有很多的信息并没有被你的记忆所采集，现在我们需要从自己负面认知的源头去搜索，再形成对自己负面认知之前的你是什么样的。

你想要认清自己，了解自己，重建自己，就是在这样一个书写和思考的过程当中，这个过程会让你对自己一点一点的清晰。

Day4：高光时刻：如何创造幸福与成就感

记录自己最近让你感动的九件事，刚刚开始的时候你会觉的有点难，最近也没有发生什么，但是慢慢静下心来思考的时候你会发现原来生活中有这么多让你感动的地方

Day5：愿景幻游：如何成为更好的自己

心中充满美好的时刻，一起搜索那些过去时光当中所经历的高光时刻，满满的幸福感，当对未来充满满满的正能量，身上洋溢流动着生命美好正能量的时刻，迎接的未来也会充满阳光。为未来的自己制定一份美好的计划，不断的去激励自己，认识自己发现生活中更多的高光时刻，让自己自信满满的开展自己的生活。

课程最大的亮点就是通过社群的模式将每一个个体串联起来，课程中的打卡，内容讲解，学员分享互动让这一周的学习变的丰富精彩，每一位都重新正确的认识了

希望接下来的自己能够自信满满走出属于自己的一条大道。