引子：我们都是一群从小有着伟大理想的孩子，几乎每一个人都做过作文《我的理想》，那么现在，你的理想，他还好么？

理想是什么？小时候，说的理想其实不算理想，那只是我们能说的出的，显得有些高大上的职业而已。

那么，今天，我们再重新问一次，你的理想的生活，那是什么样的呢？

拥有更多自我支配的时间？又或者叫"自由"。

算么？

或许这条可以说是上至达官贵人，下至平民百姓都点头称赞的诉求了吧。

好的，既然目的地很明确，如何去呢？

我们人生的高德地图在哪呢?

这就是我们今天分享的这本书《少有人走的路》，一本帮助我们精确绘制通往自由的地图。

无意识是生而为人最大的凶险-《少有人走的路》 -

这是一本畅销了20年的书，也是很多读书平台都会列选的书。有人将他列入心灵鸡汤类，我读了3遍，我将他归为一本关于心智成熟的方法论的书。适合放在卫生间书架，即使随便翻上几页，也能有所思有所得。

作者，M·斯科特·派克，被称为我们这个时代最杰出的心理医生，他曾在美军日本冲绳基地担任心理医生，为美军军官做心理服务。在近二十年的职业生涯中，接触并治愈过千万患者，他以从业经验为基础写作了这本书《少有人走的路》。

书中开篇就说:人生困难重重。而解决诸多困难的唯一路径，就是心智成熟。

我们太多所谓的人生苦难几乎都和我们的心智，认知有关。当我们回到18岁的烦恼，你认为哪些还能困扰你吗？

不能。

是的，同样，20年后的我们穿越到今天，我们的困惑，只不过是"庸人自扰。

穿越是最牛逼的作弊器。但是穿越只能是神话。人类最大的现实就是:时间的单向行驶。

我们能轻易点破过去的困扰，是因为我们的经历，智慧足以找到那些困惑的答案。

本书在关于心智成熟上提供了可谓非常诚意的方法，步骤。

本书分为四个部分，分别是自律，爱，成长与信仰  恩典。让我受益匪浅的是关于自律，关于自律背后的原动力，爱。

                                                        一、 自律

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自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

什么是自律呢？所谓自律就是主动要求以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律有四个原则。推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。接下来，我们对这些原则一一探索，并且用更多时间探讨他们背后的原动力～爱。

你是拖延症患者吗？假如是，接下来的内容可能是你最关注的。

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1.推迟满足感

推迟满足感。也就是重新安排欲望的优先次序。

今天有个任务，领导要交一份月度报告，那么多数据，噢，看了2分钟，头痛，拿出手机，打开朋友圈，哇，妹妹家今天做大餐呢，看下刷抖音视频，哇，很搞笑，在嘻嘻哈哈中，不知不觉，哦，一个小时过去了～你是不是也有过这样的场景？

拖延症的实质是什么？是留恋即时满足的快乐。这是什么，就是大脑习惯的自我驾驶在驱动我们是人生。

《思考快与慢》中，丹尼尔，卡尼曼认为，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。但系统1也很容易上当，它固守“眼见即为事实”的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径，直接采纳系统1的直觉型判断结果。

事实上，大多数人之所以遭遇困惑，都是因为我们大脑自带的惰性而造成的。

如何才能不被低级欲望控制呢？让你的思考慢下来，让系统2去主导你的思维。

作者在书中对于财务专家案例中使用了，积极的心理暗示:我是一个有价值的人，因为我有价值，所以我的时间也有价值。这是自律的根基。她有严重的拖延症，正是通过认识自己的价值以及时间的价值，学会了合理有序的安排时间。

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2.承担责任

作者接触的大量案例中，很多人，并没有明显的心理障碍，在面对问题时，也没有任何的智力缺陷，她们的问题仅仅在于缺乏自律。那位财务专家的情况足以代表很多人。

据可靠数据显示，人90%的烦恼来自于人际关系。而在这些困惑中，亲密关系，亲子关系大约有90%。

我们有谁能够拍着胸脯说:自己总能花足够多的时间分析孩子的问题，解决家庭危机？

和缺乏耐心，想让问题马上解决的态度相比，另一种面对问题的态度更低级，也更有破坏性，那就是希望问题自行消失。

忽视问题的存在， 反映出人们不愿推迟满足感的心理，我们都有过这样的体验，嗯，遇到问题的时候都带来不同程度的痛苦，甚至寝食难安。

可是

你不能解决问题，你就会成为问题。

问题并不能自行消失。不解决，可能会变成更大的问题。

书中讲了一个美军军官酗酒成瘾的案例。

  说当时有个军官酗酒成瘾问题非常的严重，然后就找了作者做心理咨询，但是他否认自己酗酒成瘾，还认为酗酒根本不是他个人的问题，他说在冲绳，我晚上无事可做，实在是太无聊了，除了喝酒，还能做什么呢？

你喜欢读书吗？

是啊，我当然很喜欢读书书

那既然如此，你晚上的时间用来读书不是很好吗？

营房里太吵了，我可没心思读书

那干嘛不去图书馆？

啊，图书馆太远了？

难道图书馆比酒吧还要远吗？

你喜欢钓鱼吗？

当然，我非常喜欢钓鱼，

但为什么不用钓鱼来代替喝酒呢？

我白天要工作呀那可以晚上钓鱼啊！

这个军人他不肯接受作者的建议，一意孤行，非常的固执，他就这样继续酗酒，最终被开除了军职。

  还有一个也是在冲绳的一个年轻的军人妻子用剃须刀片割碗自杀，被送到了，急救室抢救。

作者问他你为什么要这么做。

说我当然是想自杀咯，

那为什么想自杀呢？

这个地方实在是太无聊了，我一刻也能受不了你们，必须把我送回国内，要是还是呆在这里，我还是会自杀的

为什么住在冲绳让你觉得那么痛苦呢？

他说这里一个朋友也没有我感觉非常的孤独

这确实很糟糕，那你为什么不去交朋友呢，

他说因为我住在这个该死的居民区，根本没有人会说英语，

那你可以去美军家属区啊，或者去参加军人妻子俱乐部，

可是我丈夫白天得开车上班，

那为什么白天感觉这么孤独无聊，不开车送你的丈夫上班呢？

因为我的汽车是手动挡，不是自动挡，我根本就不会开手动挡，那你为什么不去学着开手动挡汽车呢？

他瞪着眼睛说难道要在这这么糟糕的道路上学习吗？你一定是疯了，

通过这两个案例，我们了解到大多数人他们患的不是神经官能症，就是人格失调症，都是责任感出现问题才导致的，但是她们的表现却恰恰相反。

我们来了解一下神经官能症，他是为自己加强责任，他认为都是自己的错，而人格失调症呢，不愿意承担责任，凡事都觉得是别人的问题导致的

是不是觉得非常的熟悉？

我们身边几乎都是神经官能症和人格失调症患者。作者说， 几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调症。

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3.忠于事实

忠于事实自律的第三条原则，我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移的遵循这条原则我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形地貌，指引我们的道路。

  最早我们开车的时候使用的地图凯路德，那个时候都是需要过一段时间更新地图，要不然你根本就没办法使用。当然，现在的高德地图已经完全可以实时更新了，地图要让他发挥作用，最重要的一点就是要不断修订，这样地图的内容才精准。

完全忠于事实的生活到底意味着什么呢？

它意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦，所以很多人逃避忠于事实的生活。

忠于事实还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战，这也是唯一能确定我们的地图是否与事实相符合的办法。

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4.保持平衡

自律是项非常艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力，既要追求诚实，又要隐瞒部分的事实和真相，即要承担责任，又要拒绝，不该承担的责任，既要学会推迟满足感，同时又要尽可能的过好当下的生活，让人生的快乐多于痛苦。这个就是我们中国人所说的度。这个度确实不太容易掌握。

保持平衡的最高原则就是放弃。放弃是一种艺术，是一种兼容并包的艺术。

兼容并包意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。

关于保持平衡，我给大家念段文字，《致舞神》。简直是完美表达。

是不是觉得每一个字都恰如其分呢。

自律能够让我们承受问题带来的痛苦，并最终解决问题，而心里在承受痛苦和解决问题的过程中则会不断地成长和成熟，所以自律是人们心灵净化，最重要的手段和工具。

那么我们为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们这个力量就是爱。

作者最牛的一点就是他给爱下了一个定义，爱就是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

仔细品味下。

爱是一个动词。并非一个状态。很多人对于爱的理解来自于感觉，比如浪漫的爱情应该是你侬我侬的情景。（韩剧刷低了中国女性对于爱情的认知。）

爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识的目标是否一致，如果不一致，就不是真正的爱。

要了解爱是什么，先了解爱不是什么。

作者列举了以下几种

坠入情网  （与性有关的欲望/心理学的自我界限/心灵退化/消除寂寞）

浪漫爱情 （幻觉）

依赖性（只在乎别人能为他们做什么不考虑自己能为对方付出/缺乏真正的爱）

精神贯注（过份依赖，比如溺爱）

自我牺牲（受虐狂）

区别爱与非爱的关键不是自私或是无私，而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟，出于其他目的的“爱”都不是真爱。

拓展自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心恐惧。而爱可以给予我们勇气。使我们敢于迈向未知，敢于拓展自己和他人的界限。

爱，最重要的形式就是关注。体现关注最常见，最重要的形式，就是努力倾听。倾听是一门艺术。倾听需要暂时把个人想法和欲望放在一旁，努力去体会说话人的内心世界和感受。这样，听者和说者便通过语言结合在一起。倾听者把注意力放在对方的话语上，完全接纳对方，说话者就会在被完全接纳的气氛下，变得更加坦诚和开放。更愿意把心灵全部敞开。

婚姻是体现爱的最佳场所。

值得注意的是，容易与他人发生冲突，多半是以为自己在见识和道德上高人一等。

批评，实际是一种控制权，没有人喜欢被控制。爱，更需要谦逊。

避免冲突最核心的就是【永远不要以为你比他人更高一等，即使，他只是个孩子】

孩子不是比我们弱，他只是和我们不同。

这句话跟所有父母共勉。

纪伯伦的2首诗跟大家分享。关于孩子，关于亲密关系，美妙而智慧的诗

一本诗意而又实用的书。

通过这本书，我们学习到了自律，自律的四个原则，我们知道延迟满足意味着什么，承担责任的勇气来源，坦率的忠于事实的，保持平衡。同时我们还探索到了自律的原动力～爱。爱是促进自己和我们爱的人心智成熟，不断拓展自我边界，自我完善的意愿。

感谢你们给我一次拓展界限的机会。

愿我们永远保持自我完善的热情。

附:思维导图

无意识是生而为人最大的凶险-《少有人走的路》 -