该锻炼了

今天上午去体检，给我抽血的那个护士外表美丽但是手法不怎么样。她把针插进我的胳膊上的细血管，没有出血，针再深入了一点，但还没有出血，只好找旁边的护士帮忙。这位护士又把针深入了一点点，终于出血了。体检没完，这地方就开始疼了，现在青肿青肿的。估计得两天才能好吧！

今天上午体检的人可真多，不到8点送完孩子上学我就去了，结果一直到11:30。尤其是B超处，排两个多小时。

就这，还有一项ct没有检查。ct今天检修，约到了星期一下午再来。

这么漫长的等待时间，没事可干，就一边等一边看了一本书《女性养生法宝》，讲的是女性如何保养自己，气血对女性很重要，边看边做摘录。

如下：

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多数女性疾病，只要一疏肝、一养血就好了，否则怎么也调整不好。这都说明了血液对女性的重要性。

现代社会的女性一定要学会养血。如果您能学会养血，基本上身体的一半疾病都会消失。您把血养足，一生中也会少一半的生病概率。

（1）脾胃受伤所致

现代女性对脾胃的关照是非常不够的。为了减肥，通常会不吃东西，从而伤到脾胃。很多人业余生活的主要形式就是“吃”，而且吃的基本都是乱七八糟的东西，这使得脾胃负担过重，大大增加了脾胃受伤的概率。

中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质。脾胃一旦受伤，无法充分吸收营养物质，血液很快就会匮乏。

（2）思虑过度所致

现代女性每天思考的问题太多了，不停地思考自己要如何赚钱、事业要如何发展、人际关系要如何处理，等等。真正能做到恬淡虚无的人是凤毛麟角。

（3）女性的生理结构和功能所致

女性的月经和孕产，都会导致血液的消耗。如果没有注意保养，则很容易导致血亏。

（4）受伤、手术、生病所致

有的女性因为受伤会失血。还有的女性在患病过程中，气血被逐渐消耗，也会造成血亏。

（5）肝气不舒所致（6）气虚所致

一个长期疲劳、缺乏运动的女性，则会出现气虚的状态。而气虚之后，无力化生新血，则会血亏。

中医认为气血互生，所以中医有一个重要的养血思路就是补气，气足之后血液的滋生才有根基。血液不足了，温度传不过去了。所以，很多女性血亏之后，就会觉得怕冷。

很多女性都是从血亏开始，时间长了加上受寒，从而导致气血不足或阳虚。

冬天早晨在吃自助餐时，有的家长给自己孩子弄小西瓜吃。我觉得，这是在害孩子，包括很多人在冬天吃西瓜也一样。

为什么这么说呢？西瓜就相当于天生白虎汤，非常寒凉。而早晨的阳气像小火苗一样，刚刚要升起，结果您吃了寒凉的西瓜，这对身体是有危害的。

要少吃凉的东西，尤其在夏天。

平时，您可以看看自己的舌头。如果您的舌头是胖大的，且舌边有齿痕，舌苔铺满舌体，上面有很多唾液，这就说明您体内的湿气很重。

此时，您千万不要再吃喝冷的东西，您要吃暖的、药性是温热的食物。只有从这两个维度去考虑怎么吃，您才能慢慢把体质调整过来。

桂圆对养血养气有很大的帮助。

阿胶、黑芝麻、黑豆对头发乌黑有帮助。