食谱——去妊娠纹产品哪个好用

　　我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态;我们改变不了别人，我们却可以改变自己。是的当妈妈诞下宝宝长出妊娠纹那刻起就要懂得爱惜自己，维护家庭。可是面对妊娠纹依然是妈妈不愿接受的事实。所以妈妈们在孕期就要注意做好防护。以免让妊娠纹打个措手不及。那么怎样预防妊娠纹呢?下面美腹丽人小编如何营养搭配，做好妊娠纹的预防。

　　怎样预防妊娠纹?　妈妈的营养搭配，应注意以下几个方面：

　　1、蛋白质：孕妈妈膳食中蛋白质供应要足够，并使母体处于负氮平衡状态。妈妈应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。这样有利增加孕妈妈皮肤光滑弹性。还有胶原蛋白也是对孕妈妈妊娠纹的一种预防。当胶原蛋白进入肌肤后，能及时修复断裂受损的弹力纤维网，使肌肤恢复弹性。怀孕前后及时补充人体必须的胶原蛋白，可以由内而外，从根本上去妊娠纹。平时可以食一些猪蹄等含胶原蛋白的食物。但也要控制体重。

　　2、脂类：脂类与对孕妈妈本身和婴儿分发育都是很重要的，尤其类脂质对于婴儿中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。利于肌肤弹性增加，有效预防妊娠纹的生长。

　　3、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月妈妈营养容易不良，就要多补充字儿无机盐来提升营养均衡度。

　　4、维生素：多补充些含维生素水果，比如西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。

　　怎么预防妊娠纹?哺乳期新妈妈可以多吃些下面的蔬菜：

　　1、金针菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　2、茭白

　　传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。