减个肥要拿称称食物？照这个方法，随便吃

吃多了会发胖是地球人说的最多的废话，和热量和平相处是全宇宙人的一个共同理想！

预知食物的热量，可以让我们不会吃的过头，更有透过食物现象看食物热量本质的慧眼。

怎样做到知道食物热量呢？可能你会说，用称称量计算出来，精确到克嘛……太麻烦……

今天要告诉大家的是不用称量就可以估算食物热量的方法，给自己在吃货界，刷新技能啦！

根据食物的总类划分，我们将单位数量的食物对应的单位热量以及如何平衡做了归纳。

记得收藏下图噢

那一天吃多少合适呢？

根据上面的方法，我们也可以做自己的营养师啦。