膳食纤维

说到减肥，大家都一直说要多吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维对我们减肥有好处！

但是对于膳食纤维究竟是什么？

很多人都不是很清楚，膳食纤维作为第七种营养素，影响着我们身体的各个方面，控制血糖、改善肠道菌群，改变易胖体质等等。

膳食纤维被称为“第七大营养素”，是人体内生活的必需品。

最根本的就是一种碳水化合物，是一种不被人体消化的碳水化合物，也是不能给人体提供能量的的糖水化合物，属于复杂碳水化合物。