换一个方法逼自己运动

运动对于我来说有多难呢？

李白说蜀道之难，难于上青天。对我来说运动大概就是这个难度的吧。

关于运动，我喊了不止百次了吧。每次开始时都信誓旦旦，信心满满。

每次都给自己加上100个一定要，必须要，再喊上几百次的坚持，然而最后的结果仍然是默默地偃旗息鼓，不了了之。

我深知运动的重要性，所以，我特别痛恨这样虎头蛇尾的自己，也特别讨厌这样不自律的自己。

于是，新年的计划里，我又再次把运动写了进去。

可是今天才是正式开始的第1天，早上写每日计划的时候，我竟然就忘记了运动这一项。

潜意识里，我是真的不喜欢运动，那么，到底怎样才能把运动坚持下去呢？

刚刚，在烤膝盖的时候，我在刷手机。看到有个朋友的公众号写了她要求自己每天做一个俯卧撑。

是的，就一个。

结果我翻了一下她的记录，她每天都有做二三十个俯卧撑。

我突然就想起来，这实际上就是微习惯的做法。

每天给自己定一个最小的目标，要求自己必须做到。

因为目标极小，做起来没有任何困难，这样人就能够动起来了，一动起来，当然就不止只做一个。

所以，那个博主虽然目标是每天做一个俯卧撑，但她实际上每天都能做二三十个。

我想，这个办法对她来说是有效的。我不敢确定这个方法对我来说有没有效果，但是我也想试一试。

我马上跟自己说去做一个瑜伽动作，就一个动作。

然后我真的动起来了，我跟着一个小视频做了5分钟。只是5分钟，但是我能感觉到身体微微有点发热。

做完这个动作后，我又想起邻居阿姨教我的对膝盖痛有帮助的两个动作，于是也简单的做了一下。

几个动作下来大概也就10来分钟吧，这在爱好运动的人来说，根本不算什么，可对于我，也算是一大进步了吧。

事实上，对我来说，只要动了，就应该是进步了。

我想我找到了让自己动起来的第1个方法，就是给自己定一个微目标，慢慢形成微习惯。

第2个方法。是我在做运动的过程中，看着镜子里的自己想到的。

镜子里的我，腰身臃肿，活成了曾经自己讨厌的样子。我嫌弃这样的自己，也渴望能够改变这样的自己。

就是在这种极度的嫌弃之中，我突然想到了《秘密》里说到的方法：把目标清晰化。

所以我准备到网上下载一张 A4腰的照片，贴到我的冰箱上，时刻提醒我，那就是我的目标，也时刻提醒我少吃多运动。

《秘密》里说，你渴望成为什么样的人，你就要设想自己是什么样的人，然后按着设想的样子去生活，去做事，只有这样你才能够成为你想要成为的样子。

我愿意相信这是真实的，所以我把自己想要的样子摆出来，天天看着她，以她为目标去努力，去坚持。

我愿意相信这是一年后的我，敬请期待，也敬请监督。

希望这是我最后一次立要坚持运动的flag，因为一年后的我将不再需要再立flag了。