“我们都在一个叫做#情绪#的泳池里游泳”

大M很久都没找我聊天了，问我最近可好

我说我又恢复健身了，感觉状态挺好的

她说我总是那么阳光

我说我想点亮别人，自己就得学会发光

她说她最近倒是有点抑郁......

我想了想回她，

有时候，不是你个一人，是集体意识的#丧#

因为我们都在一个叫做#情绪#的泳池里游泳

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1月21日，正好是微信发布7周年，这七年里，微信做了两件事：

连接了我们身边几乎所有的人

造了一个叫做#情绪#的游泳池

不论你一开始会不会游泳，都得在这池子里扑腾——

1.永远在期待Ta回复你

你每发出一条消息，#期待回复#就会随着间隔的时间变长而泛起情绪，一开始是#疑惑/猜忌#

而当你发现对方在发朋友圈或者给别人点赞的时候，#愤怒/抱怨#随之而来

“你为什么不回我消息？？？”

这可能是你在这个泳池里呛到的第一口水，特别难受

2.看到消息你也不想回

当你在#期待回复#中备受煎熬的同一时刻，你也可能在制造别人的煎熬，因为总有几条消息，你真看到了，就是不想回

如同在泳池里见到那些呛到第一口水的新手，不值得同情

3.聊着天，不爽就把对方删了或者拉黑

当你被否定，被拒绝，被误解时，你最想做的事儿就是恨不得把对方删除或者拉黑

而往往真这么做以后没多久，一多半你会后悔，真加回来，感觉自己又回到原地了

就像刚熟悉游泳动作时，特别用力，特别使劲儿，可却发现自己压根没游出半米远

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其实情绪真的就像泳池里的水，无处不在于你我，当你觉察她，感受她，并让她流淌过你的身体，而不被她左右时，才能真的驾驭，学会“游泳”；

情绪管理和游泳也都有一个窍门就是，学会呼吸/换气，你可以在水里尽情吐气，但是一定得钻出水面换气，所以当情绪来的时候，请记得先做#深呼吸#

Queency和我聊天说，她最近不想工作，不想社交，特别丧，当她自己一刻不停地在水里游的时候，仿佛时间都是停止的，只听得到自己的呼吸声和心跳声，那么安静，那么平和，有那么一瞬间，觉得什么都是可以放下的，觉得什么都是不重要的......

所以

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我们要不要一起报名学游泳？