突破认知局限，快速get新技能

从上大学到现在一晃已经近十年，期间一时冲动学过很多东西，如日语、素描、陶笛、拉丁舞等等，有上过短期培训班的，也有自己慢慢摸索的，但最终的结局大都逃脱不了三分钟热度,最长的也不过两三个月......

曾经一度认为自己没天赋所以学不会，上过Learning how to learne和元学习课之后，才发现其实很多时候我们只是被大脑欺骗了而已。几乎所有的新东西，只要找对方法、肯花时间，你完全可以快速入门，从新手晋级高级新手！

1.高频小套路：快速找到学习边界

首先，学习不是登山而是拼图，登山式的由浅入深、循序渐进会因过程太冗长且缺乏成就感，从而快速消耗掉新手的学习热情。而拼图模式强调学习者需要快速找到该领域的边界，不断重复练习最重要的元素，快速产出成绩从而获得满足感，这种满足感反过来激励学习者投入更多的时间精力获得更多成就。对于新手来说，开启拼图模式最快捷的方式是在这个领域中找到一个比你厉害十倍的高手，向他请教该领域中的高频小套路（最常用的概念或技能）。

从我的冥想经验来看，其实一开始笑来老师就给我们提供了一个冥想的高频小套路，不深究其中的原理先模仿练习起来，慢慢地很快就有了收获，同时持续在社群中分享收获、得到反馈，不断激发对冥想的兴趣，然后诱使自己去深度探究冥想的原理和方法。

2. 巧用右脑的直觉全局观学习模式

在获得高频小套路之后，快速启用右脑的全局观学习模式，不断重复形成肌肉记忆，切忌一开始便使用我们惯常的左脑精细思维模式，仔细推断每一个概念或技能的原理、内涵、外延等等，这样只会拖慢你的学习进度。

第一堂课的自画像作业让我对左右脑的工作原理有了非常直观的感受，大概两年前，我自学过半年素描，当时对着镜子画了一张自画像，最终的成果令人不忍直视，这次倒着画本来没抱太多期望，但结果却意外地惊喜：一个小时画出来的线稿居然还挺神似（见题图），不得不感叹认知科学真的是一门值得深究的学问，我们对自己的大脑了解的太少！

3. 利用正向反馈快速“上瘾”

在重复上述两个步骤之后快速产出成果，想办法持续获得外界反馈迅速进入“成瘾”模式。想要进入“成瘾”状态，实现自我价值是核心，这也是很多优秀游戏设计的根本理念。获得他人的赞赏或者真诚帮助他人都可能让自己更有存在感，所以，要想尽一切办法让自己学的东西和实现自我价值联系起来。

从我自身经验来说，目前已经持续冥想近200天，而且对于一切跟“冥想”有关的事物都非常感兴趣，几乎快达到信仰的地步，其实这个状态也是不断向自己灌输正向反馈的结果：通过冥想学习效率有了质的提升，甚至让我和原来的自己判若两人，通过不断反馈学习计划和进度，我结识了一大群爱学习、追求进步的小伙伴，大家的反馈和肯定让我对冥想产生了更浓厚的兴趣，从而使每天的清晨冥想变成了一件非常令人期待的事情，顺便早起也完全不存在问题。

4. 左脑精细学习模式开启进阶之路

学习任何一个新东西“上瘾”之后会让人飞速进步，这个时候可以开启左脑的“逻辑分析＋细节”的学习模式，针对拼图阶段所忽视的一些细节作精细化的分析和练习。根据德雷福斯技能水平模型，技能水平包括新手、高级新手、胜任者、专精者、专家五个等级，前面的1～3点能快速突破新手至高级新手的局限，但是要想继续往胜任者及以上等级进阶则需要开启左脑学习模式。

就拿英语来说，“清晨朗读会”对新手（具备音标、查词典等英语最少必要知识）是个非常适合快速入门、培养学习成就感的好地方，但是，要想进入英语高级阶段，是一定要开启左脑学习模块刻意背单词、学习语法、做写作训练等，“浸入式学习”能快速提高效率，但是要成为高手，长时间的刻意训练是必不可少的。

学完元学习课之后感觉自己进入了一个全新的世界，呼吸的空气都格外清新，每天都迫不及待地想去学习新东西，这种自信和充实的感觉真好！而且这个课程让我重新认识了“认知科学”这个词，意识到很多时候大脑其实不是按照你想象的方式工作的，比如你相信的“思考”其实并不存在，取而代之的只是大脑从长期记忆模块中调取信息的过程，所以个人“原则”的梳理才会尤为重要，因为这个就是不断给自己提前准备考试小抄的过程，一旦见到考题（问题发生），能快速给出答案（事先思考好的解决事情的原则），何其高效！

所以，学习很重要，突破认知局限学会学习方法更重要。