我和孩子一起制作了《就寝惯例表》

最近两周，不知为何3岁半的小石榴晚上不愿意睡觉，要么极其亢奋，要么答应好好的，躺下以后却开始上演各种“戏码”，尤其这几天出了个新的不睡觉的理由-害怕做梦，我问她那你做梦都梦见啥了，她说不出来，问她你知道什么是做梦吗，也不知道。我猜测她估计不知道在哪听到大人聊天时说到睡觉做梦的话题了。这几天，我是哄，骗，甚至“恐吓”都用上了，但是效果甚微，入睡还是有些晚了，基本都到23点去了。

今天又回头翻看《正面管教》这本书，有一章节专门讲孩子睡眠，给出了一些建议:建立就寝惯例;创造一个舒适的就寝环境;和孩子一起建立就寝惯例表;鼓励孩子在睡前准备中主动发挥作用;在其他时间练习就寝时的行为（可以玩角色扮演的游戏）等。考虑后，准备按照其中的建议，和孩子一起制作一个就寝惯例表。

下班途中大概思考了一下如何制作，回到家把这个想法告诉了她，她很兴奋，很乐意和我一起制作。晚饭过后，就开始动手干了，整个制作过程还算顺利，大概花了40分钟的时间就制作完成了（见下图），我让她选了一个地方贴了起来。孩子很开心，并且今天晚上就开始执行了，刷牙，泡脚居然没有让我催，她自己完成。在这个过程中，她很可爱的每完成一项都要去看看下一步要干啥。

石榴的就寝惯例表 选择贴在她的“秘密”柜上

今天晚上虽然睡的也还不算早，但一是比前几天早了半小时，二是整个过程顺利多了，看来初见成效。不知道这个方法是否真实有效，我和她能坚持几天，期待明天晚上的结果，我会以7天为一个周期，记录实践效果，拭目以待吧，同时给自己加个油，老母亲要坚持哦，记住和善而坚定！