100天早起赋能计划 6.24

每日记录小确幸，用点滴成功为自己赋能。

1.昨天的课多事多，也是本学期最后一天上课了，我和孩子们能够密切配合，安安静静上好最后一课，感觉挺开心的。

当了22年老师，总共45个学期900多个星期，过去的800+星期里，我都会有情绪失控的时候，最近几年越来越少，直到这个学期，到现在没有出现过一次。

能够带着觉知看清自己，知道每个当下自己情绪的来源，以及情绪背后的需求。

能够包容身边人，了解每个人行为背后的意图，和所要表达的需求渴望。

如此一来，就不会被情绪所控制，用情绪表达自己，让别人摸不着头脑。

总之，一学期没有发脾气，放在之前那个动不动火冒三丈的我身上，那就是奇迹。

这样的奇迹真的发生了，祝贺自己！

2.舞动沙龙报名在进行中，忙里偷闲在群里分享一点关于舞动的内容，感受分享的喜悦。

3.晚上私聊了两位朋友，她们也报名了舞动，感觉到沟通中听别人想说什么、想听什么太重要了。

以前有太多自己想说的，不怎么注意去感受别人想听什么。

两个人在一起感觉最重要，说什么并不重要，彼此之间愿意听，听完开心舒畅最重要。

昨晚的聊天过程我感觉自己做得不错，点赞！

4.昨天有个跟我学习心理学的伙伴，找我吐槽了，表达对我的不满，让我心里不爽，但是情绪波动很小，看到自己越来越沉着，终于开始成熟了嘿嘿…