来一场正念冥想

2022-09-26  本文已影响0人  生如夏花R

早晨乘坐地铁,刚好错过一班。看着地铁呼啸而去,我只能再等待。

还有六分钟,我坐在休息凳上,想着不如利用这几分钟的时间来一场正念冥想吧。

挺直腰背,让呼吸通畅。关注当下的一呼一吸,逐渐放松自己的身体。

生命就是一场体验。

所有的人事物境,

都是我们内心的投射。

我们的心念创造了我们的世界,

一念天堂,一念地狱。

我们内心充满爱时,

所见都是光明。

我们内心充满负能量时,

所见皆是黑暗。

时间一切相,皆是训练,

训练我们圆满自己的内心,

一颗平静祥和的心,

一颗处事不惊的心,

一颗豁达从容的心。

。。。。。。

下一班地铁呼啸而来,我怀着一颗感恩的心,踏上地铁。

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