从讨厌跑步，到爱上跑步，是怎样一种体验？

在大学毕业之前，我非常非常讨厌跑步。

对于我这个几乎不运动的人来说，跑步＝期末考八百米跑。这简直就是满清十大酷刑好伐，惨无人道！灭绝人性！

因为你还不能不跑，不跑没成绩啊！跑不过也还得补考啊！为了不被一虐再虐，只能咬紧牙关，死撑了。

绕操场一圈，也就是400米之后，开始感觉肺部要炸开了，鼻子嘴巴同时吸气都觉得氧气不够用，到最后200米，双脚好像都不是自己的了。

跑完800米，整个人就是一滩烂泥，根本用不着520胶水就能紧紧地黏在地面。

大学毕业之后，终于可以不用忍受残酷的800米跑。

却迎来了一段更残酷的，朝九晚十的加班狗生涯。

在工作的前三年，除了偶尔和朋友爬爬山，基本上没有任何的运动，跑步更是彻底在我的生活里消失了。

开始感觉身体不对劲，是在工作的第三年。偶尔转动一下脖子，竟然听到咔咔咔关节扭动的声响。卧槽，我这是提前老龄化了吗？

这还不是促使我去跑步最关键的原因。真正让我感觉到运动的重要性，是源自一次旅行。

今年3月份，我去北京溜达了几天。白天在我大天朝的帝都各个景点晃荡，大概到了晚上七八点，就感觉疲惫不堪，直接回旅馆休息了。连最有名的后海酒吧都没去泡。

我在心里安慰自己：反正酒吧嘛，也就那样，又不是没见过。其实真正的原因是，身体很劳累，不想动弹了，毕竟第二天的行程还需要体力。

相对比于两年前。在张家界旅行，那时候可是一整天都在爬山，都没有那么强烈的疲惫感！

在北京旅社的浴室里，热水淋在身体上，脑子反省着这种不同往常的疲惫感，到底会到来什么影响。

突然就在那一刻，我决定了，回广州之后，要每个周末都去运动！

因为，我想要有一个强健的身体，去看到世间更多的风景。

我是一个对旅行有执念的人，希望每年能够去一个新的地方，不论是国内国外。这不仅是满足视觉上的贪欲，更是拓展视野的绝佳机会。这是我对自己努力工作的奖赏。

如果没有一个健康活力的身体，又谈何去远方，又怎么去体验那些刺激的事情？

从北京回来之后，我开始每个周六、日去江边跑步。早上七点起床，跑一个小时。

第一次尝试跑步，跑了几百米后，整个身体变得沉甸甸的，双脚要带动身体往前非常吃力。

然后，我停~下~来~了~

你没看错，我确实停下来了，哈哈哈~按照剧情，我似乎应该拼命给自己打气，咬紧牙关跑下去，然后突破上学时代的800米魔咒，最后来一场胜利的欢呼~

可真实的情况是，我可能才跑了300米，然后停下来慢慢走了300米。直到感觉身体恢复了能量，再次开始跑起来。就这样跑跑停停，我开始了每周两次的跑步。

刚开始只能跑一分钟，慢走一分钟。渐渐增加到跑两分钟，慢走两分钟。再后来，一口气跑上三分钟，身体也可以适应，并且没有一丁点需要咬紧牙关才能撑下去的感觉。按照自己感觉舒适的节奏来跑，每一次都比上一次更持久，更有成就感。

就这样，我已经坚持了大概两个月。我开始喜欢上跑步的感觉。

跑步不仅能让我感觉到身体更有活力，更重要的是，跑步带来生活更好的一面。

以前一到周末经常熬夜玩手机刷微信、看电影。平时工作累，周末要抓紧时间娱乐一下自己，否则总有一种浪费周末的感觉。而熬夜则导致第二天睡到十一点，起来吃个午餐继续玩手机，困了再睡个午觉，一天就这样过去了。

有时候午觉醒来，光线昏暗的房间里，寂静无声，一种无力感像潮水一般把我淹没，突然生出“一生就这样虚度过去”的错觉。

现在为了早起跑步，晚上不再熬夜。运动完买个早餐回到住处，大概是九点钟。剩下一整天的时间，精力充沛，可以做很多事情，比如去博物馆看新的展品，比如学游泳，不想出门可以研究新菜式，满足自己的胃，或者写一篇很久以前就想写的文章。或者阅读，最近刚好利用周末看完《有一种境界叫苏东坡》三卷书，从苏东坡的青年到晚年，阅尽一生，更了解他所写的“一蓑烟雨任平生”。

跑步时，精神专注度非常高。我习惯在跑步时戴上耳机，听喜马拉雅APP里的英语节目。诸如“英语铺子”“一图一文”之类比较简单的口语，慢跑时还有余力可以跟着节目主持人念口语，加深印象。

跑步能带来精神的愉悦感。据说跑步能让大脑会产生多巴胺，这是恋爱时会产生的物质，让人感受到欢愉，甚至让人上瘾。突然想到单身狗如何体验恋爱？可以去跑步。O(∩_∩)O哈哈~

还有一点，对女生特别重要。为了晨跑我调整了生物钟，尽量让自己晚上十二点前入睡，早上七点起床。不熬夜，皮肤真的会变好了许多。我额头和下巴的痘痘已经慢慢消失不见了。据说跑步对塑形也有好处，可能我才跑了两个月效果不是特别明显，但是身体那种轻盈感，是能够明显感受到的。

《花儿与少年2》里我最喜欢陈意涵，即使已经33岁，却依然像一个元气满满的少女。她在英国录制的那期节目中，一大早就出去晨跑，脚步那个轻盈的啊，摄像跟拍得气喘吁吁，差点跟不上她的脚步。曾经有记者问过陈意涵有什么保养秘方。她说，每天跑步8公里。对于这个喜欢运动，又喜欢啤酒的女生，我真是超爱的！

最初，我决定跑步只是为了能够有一个更强健的身体，能够支撑着我去更多更远的地方。慢慢地延伸出那么多好处，也是意外之喜。对于跑步一族，我只是一个小白，如果你也有兴趣，想从现在开始跑步，我只有一个建议：那就是千万不要逼迫自己，一定要完成多少多少公里。按照自己感觉舒服的节奏来就好。跑一段，走一段，慢慢你会发现，你可以连续跑上1公里，2公里，甚至更多。

爱上跑步是一种什么样的感觉呢？像是不经意打开了一扇窗户，发现了另外一个更好的世界。你可以踏进去，变成那个世界里的一部分。就是这样的奇妙。