2024年8月第五周计划（26-31日）

一、健身

三天锻炼，练习趁早4阶段运动法并打卡

二、画画

《从前有个东西村》原创插画上色2幅完成，9张扫描并做好视频

三、写作

1.日更简书

2.每天晚上写日记（√小确幸、小感恩、小快乐、小成就和当日习惯打分）

四、学习

1.绘本艺术沙龙课1节

2.趁早课如何看画展每日学习和打卡

五、社群运营与副业

1.社群运营（抽三天时间分享时间管理文，暂定周三-周五晚上8：30）

2.朋友圈运营

3.小红薯上架日历、钥匙扣等原创插画周边

六、每天习惯打卡

1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃

2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物

3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录

4.每天拍打穴位

七、养生

1.冥想7次

2.敷面膜3次

3.每天早晚认真护肤，做好物理防晒，每晚到家第一时间卸妆

4.泡养生茶喝