2021-05-24
2021-05-24 本文已影响0人
风起时1210
温度,也是影响你跑步快慢的重要因素
温度也是影响快慢的重要因素。气温一旦高过18℃,跑者的心率就会呈指数增长。在炎热天气下跑步,心率通常会比正常值大15次/分钟。
不仅如此,温度超过18℃的情况下,每升高1℃,马拉松成绩就会慢2分钟。如果跑者没有进行过耐高温训练,那么当温度达到28℃时,成绩会下降20分钟开外。
另外,高温条件下跑步也非常危险。初跑者非常容易中暑晕厥,所以建议大家夏天跑步一定要早跑或者晚跑,多到树木浓密的地方跑。