坐着也是一种技能

今天一个同事的腰完了，请假去按摩了

昨天一个同事的腰椎又突出了，导致大腿麻木，情况加重了

明天还会有一个同事腰出问题吗？大概率是会发生的

原因是多方面的，有个原因一定少不了，平时不注重自己的坐姿，日积月累形成毛病

领导干部坐在讲台上，俯视下方，离开椅背，挺直背部，坐一个小时可以，时间长了，一定会哇哇叫

平时开会，正襟危坐，时间久了，一定也会坐立不安

办公室一族，走动的时间很少，大量的时间都坐着，血脉不通，没几个颈椎好的，更没几个腰椎好的

良好的坐姿，多变的坐姿，没有坐姿的运动，才有健康可以保证。

1.无论是开会还是办公，背部不要离开椅子，偶尔离开，也是为了锻炼

2.背部和大腿保持135度，也就是有一定斜度，千万不可以90度

3.椅子上要有一个背堑，起到腰椎支撑作用

4.坐的同时颈部要放松，根据不同的椅子调整不同的坐姿

5.感觉乏力，感觉紧张，就换个姿势，垫垫脚，抖抖腿，胳膊头部和腿配合调整姿势

总之一句话，纠正不好坐姿，那么什么是好的呢？自己感觉舒服，做了多长时间都不累，就是好姿势，不可照搬照抄，适合的就是最好的

每个人个体差异不同，姿势不可能完全一样，适合自己的才是好的