吃对了养生❗️吃错了“养病”‼️

书名：医食住行

作者：懒兔子

❗️钙片可以直接补钙？

❗️多喝豆浆会增加女性雌激素，诱发妇科癌症？

❗️胆固醇高与吃多了鸡蛋有关系？

❗️三伏天出大汗可以排湿排毒？

❗️打呼噜是因为睡得香？

上面这些我原本以为正确的小知识，直到今天看了【医食住行】这本书才知道并非如此。

️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️🩷钙片并不能直接补钙，吃多了甚至会得结石病

️️🩷而多喝豆浆也并也不支诱发妇科癌症

🩷胆固醇高也与吃多少鸡蛋没有关系

🩷三伏天出大汗排毒的这种强脱水的操作也不推荐

🩷打呼噜并不是睡得香，而是身体发出的求救信号

书里对我们生活中常见知识的谣言和偏见进行深入的剖析与讲解，并告诉了我们正确的对待方式，配合漫画插画，非常接地气。

此书一共分为四章

第一章便推荐了一些食补配方（中医不仅是医道，还是生道）通过食物进补肯定比吃药要好。比如荔枝壳以及荔枝核（都说吃多了荔枝会上火，而用荔枝壳煮水，泡澡擦洗，却可以治疗湿疹；如果有人最近工作学习比较细清，压力大，吃饭没胃口，就给他凉拌一小盘香菜，吃了香菜胃口会大开，吃嘛嘛香等

第二章推荐了各类茶饮以及汤：比如梅雨季可以喝点薏米冬瓜饮（可以袪暑除湿）；秋燥可以喝怀山玉竹猪肉汤（可以补虚强胃，滋阴润燥，生津止渴）等等

第三章则告诉我们要远离哪些伤身的事。比哪：现在有很多人喜欢搞轻断食，但是并不是所有的人都适合轻断食，一定要因人而异；不要动不动就做美甲，这样会影响指甲的正常呼吸；不要动不动就生气，这样会影响人的记忆力；而吃饭的时候也劲量不要看手机，会让人食不知味，吃多少也没有意识。

第四章则是对我文章一开头提到的知识进行辟谣。

正如书中所说：中医不仅是用来治病的，还是用来养生的。衣食住行也不是随便做的，而有其内在的阴阳合和之道。我们能做的，就是遵循这上古以来的规律，好好吃饭，好好睡觉，不“以酒为浆，以妄为常，醉以入房。”