35/28 毕业一周，你的自控力还好吗？

自控力训练营毕业一周，你的自控力还好吗？代我问候他。

实在不想写下这周末的“罪行”，但又不得不面对真实的自己，和这个完全放纵且放纵得很爽的周末。

自控力毕业，平板打卡最后两天，感觉一切都可以告一段落，放松一下。顺带遇上我最爱的面包店会员日，还有我最爱的抹茶芝士蛋糕……所以，我去买了，嗯，还买多了一个巧克力蛋糕。不要问我为什么，就是很想吃啊。

时隔半个月回去爸妈家看看爸妈，和我最爱的零食，果然一切安好，静候我口。所以，最爱的零食，要吃，最好喝的妈妈靓汤，要吃，爸爸亲自下厨的佳肴，要吃，饭后水果，要吃……没完没了的吃。

完全无视自控我，完全无视！还略感幸福——为什么会这样？！

明明知道自己前些日子的努力会因此前功尽弃或者又加阻力，却依然以身试法，为什么呢？带着幸福感就能忽悠罪恶感吗？带着回家看父母的道德感就能忘记坚持的初心吗？觉得自己曾经的努力就能换来过分的奖励？

我……不得不承认，自己只不过比普通人努力一点点，而已。比起自控力达人，和践行者，实在相差甚远。他们走10步，我也走10步，但我有5步是退后的，所以差距之后越来越大……

我发现有三个影响因素：

环境——和达人一起，自控9分，自己一个人，7分，朋友出去吃饭，5分，回爸妈家，3分。这就好像我们在地铁上很少选择看书，和在图书馆感觉不好意思玩手机一样：因为环境所以选择不同，因为选择不同所以结果不同。

但我不可能永远一个人，所以还是需要调整，看看下一次能不能回家5分，和朋友一起6分？

决心——决心的大小也影响自控力和动力。因为目标对你的吸引力不够，目标太遥远虚幻，对未来的不确定而不敢相信，看不到及时的结果等都会让我们举步维艰或者走走停停。如果这个不是我们非要达到的目标，也许我们就没法严格要求自己进步和自控，因为我们人生中最重要的并非这个，而且让你舍弃这个的那个。

但需要澄清的是：长远目标通常是长期坚持和努力才有结果的。如果每次遇到此刻更好更重要的事情或东西就忘掉长远目标，那永远达不到终点。

计划——整体计划和细节设计不够具体和没有监督，也会让自控随时回到原点，重新开始又倍感困难。所以，如果定下一个自控力目标，最好是制定计划，并且找个人同行或交流，这个人必须比你更优秀一些，能指导你，也能督促你。计划还要有期限，无法完成要有所调整，不要轻言放弃。

人生可以及时行乐，也要有长远规划，而及时行乐绝不是影响长远目标的放纵借口。我希望下次自己能有所进步。

没有人能一口吃成胖子，胖子都是一口一口吃出来的。

完。

35/28 毕业一周，你的自控力还好吗？