改善睡眠第二天

昨天中午午觉的时候就开始抱着不要睡着，眯一下补充精神，时间不超过30分钟。

昨晚睡觉前，把之前买的香水打开，在几支塑料做的，筷子一样的枝条上，泡上一点香水。让整个房间有点香味。

其他和前一天晚上一样，听着钢琴曲慢慢睡着了。可是在四点左右醒了，再也难以入睡。于是我看了一个小时的书，有点困了，继续睡。合上眼，发觉脑子开始想昨天工作的事情。脑子停不下来，我于是有好好的想了一会，觉得可以解决，可以后续的安排了。脑子慢慢停下来，睡到闹钟振动。

起来就是把窗帘打开，窗上玻璃有一层雾。窗外天空很蓝，看了一会天空的蓝，人也清醒很多。太阳也出来了，感觉今天又是温暖的一天。

昨天晚上有点影响睡眠的是，晚饭和朋友聊天的时候，喝的茶有点多。另外工作的事情，睡觉前一个小时要好好的想一会，不要带到睡眠时间去。